Как театр начинается с вешалки, так и зачастую для окружающих представительницы женского пола начинаются с внешности. В наше время сложно представить девушку, которая не ухаживала за собой. И связано это не всегда с желанием тратить на себя уйму времени в ожидании комплиментов, а с тем, что после воды из-под крана кожу может сушить, от фруктов или овощей из магазина может запросто высыпать, а после приема лекарств весь букет побочных эффектов так и норовит проявиться на коже.

Если тебе уже не совсем 18 или, проснувшись без настроения, замечаешь в зеркале очередную морщинку, то тут, как говорится, готова на все, лишь бы внутренняя беззаботная девчушка со светящимися глазами и здоровым румянцем на лице была с вами до самой глубокой старости. И если уже не совсем точеную фигурку можно обернуть в красивую обертку, то лицо не так уж и просто без профессионалов закамуфлировать под свежесть и упругость, а если проделывать эти мероприятия регулярно, то зарплаты среднестатистической жительницы нашей страны хватит ненадолго. Вот тут на выручку и проходит воспитание в себе любимой таких полезных привычек как регулярный правильный уход за кожей лица и тела , и приучению себя к такой необходимой и регулярной опции для здоровья - массажу.

Все еще в нашем обществе принято, что косметолога может позволить себе женщина с высоким достатком, однако это не так. Кроме техник, используемых специалистами в данной области, много общедоступных мероприятий, которые можно проводить самостоятельно в домашней обстановке и это положительно скажется на здоровье и тонусе вашей кожи. В этой статье нам бы хотелось выделить основные моменты в понимании такой процедуры как массаж лица, его назначении, показаниях к применению, лечебных свойствах, и конечно разобраться любой из вас в широком спектре вариаций, предлагаемых в салонах, а также особенностях самомассажа.

Многие представительницы женского пола очень недооценивают данную процедуру. Это в первую очередь связано с тем, что результат хочется видеть сразу, а в данном случае следует «растянуть удовольствие» как минимум на 8-10 процедур полного курса, добавив последующие 21-40 дней для обновления верхних слоев кожи.

1. Показания к проведению

Следует выделить основные цели косметического воздействия:

1. замедление увядания и старения кожи;
2. сохранение или восстановление овала лица;
3. укрепление лицевых мышц;
4. улучшение состояния кожи, восстановление здорового цвета;
5. нормализация процессов салоотделения;
6. рассасывание рубцов, уплотнений;
7. устранение отечностей, одутловатости;
8. уменьшение жировых отложений, складок, двойного подбородка.

Из собственного опыта проведения данной процедуры могу сказать, что, уже по прошествии 3-4 сеансов, заметны результаты: кожа становится более упругой; контуры четко очерчены; утренние припухлости и синяки под глазами менее выражены; кожа приобретает более здоровый вид, а окружающие спрашивают вас о том, где вы так хорошо отдохнули.

Однако, при всей любви к себе, не стоит забывать, что, хоть процедура носит больше косметический характер, консультация специалиста при наличии противопоказаний необходима.

2. Противопоказания

1. кожные заболевания (герпес, экземы, дерматиты, грибковые заболевания и т.д.);
2. заболевания сердечно-сосудистой системы;
3. лицевого нерва;
4. щитовидной железы;
5. гнойничковые заболевания на коже;
6. алопеция (обильное выпадение волос);
7. недостаточный подкожно-жировой слой.

3. Делаем массаж правильно

Думаю каждая из вас, читая сейчас эту статью, задумалась над тем: «Да-да! Я тоже хочу массаж лица, да-да, вот сейчас еще чуть-чуть и запишусь к профессионалам на эту великолепную процедуру!» Но давайте подумаем, как мы можем помочь сами себе прямо сейчас или сидя перед зеркалом, а именно рассмотрим варианты самомассажа, которые пригодятся нам при ежедневном уходе за собой.

И начать этот простой и увлекательный процесс стоит с изучения своей внешности, а именно — .

3.1. Линии минимального растяжения кожи

Одним из главных залогов успеха в уходе за собой имеет правильное нанесение косметических средств. Наш организм, как и все вокруг, стремится к сохранению энергии, а если брать нашу кожу, то на ней присутствуют линии минимального растяжения. Названы они так за то, что запомнив для себя однажды их расположение и применяя в последующем алгоритм работы с ними, мы обеспечим себе регулярный самомассаж, оптимальное воздействие косметических средств на кожу и убережем ее от преждевременного старения.

Линии минимального растяжения располагаются следующим образом:

1. на лбу располагаются от центра лба к вискам, от бровей к линии роста волос;
2. в области глаз на верхнем веке лини располагаются от внутреннего угла к наружному, от наружного к внутреннему снизу;
3. нос: сверху вниз, по выступающей части носа к его крыльям;
4. область скул и щек: от крыльев носа и середины верхней губы к верхней части ушной раковины; от уголка рта к уху; от середины нижней губы к мочке уха; от середины подбородка к углу нижней челюсти;
5. шея: спереди и сзади шеи снизу вверх; сверху вниз по обеим сторонам шеи в области за артериями.

По данным линиями рекомендуется наносить любые косметические средства, которые используются вами для ухода за собой, будь то пенка для умывания, скраб, снятие косметики или нанесение крема утром и вечером. Самомассаж также не является исключением-его вы можете проводить в классическом виде по данным линиям, при этом очистив кожу от декоративной косметики.

Хотелось бы еще упомянуть такую важную составляющую процедуры, как .

3.2. Биологически активные точки лица

Помимо линий минимального растяжения на лице присутствуют биологически активные точки, по которым кровеносные, лимфатические и нервные каналы проходят максимально близко друг к другу. Воздействуя на данные точки, улучшается кровоснабжение мозга, отток лимфы к основным крупным узлам, регулируется кровяное давление, также процедура способствует улучшению зрения и слуха. Данные точки располагаются:

1. между бровями (1), “третий глаз” — стимулирует гипофиз и эндокринную систему в целом;
2. парные точки во внутреннем уголке глаза(2) — улучшают зрение;
3. парные точки в уголках крыльев носа у краев ноздрей (3) — облегчает дыхание при насморке, восстанавливает обоняние, снимает напряжение мышц области щек;
4. между нижней губой и подбородком (4) — снижает напряжение мышц в нижнечелюстной области лица, способствует выведению токсинов;
5. парные точки на височной области (5) — улучшает кровоснабжение головного и спинного мозга, улучшает зрение, активизирует функции гипофиза;
6. парные точки около козелка уха (6) — снимает напряжение с мышц в целом, улучшает слух;
7. парные точки у основания черепа под затылочными буграми (7) — снимают напряжение с “сухожильного шлема”, улучшают кровоснабжение мозга.
8. парные точки соединение черепа с позвоночником (8) — общее расслабление мышц шеи и головы, улучшает зрение;
9. область вокруг 7-го шейного позвонка (9) — улучшение кровоснабжения мозга и лица.

3.3. Инструкция проведения в домашних условиях

Процедура повторяет основные движения, выполняемые лицензированными специалистами в области косметологии и медицины и способствует улучшению контуров, устранению припухлостей, исчезновению морщин и общему расслаблению. Перед проведением процедуры необходимо очистить лицо от косметики и подготовить специальное средство для обеспечения скольжения рук по коже.

Техника классического косметического массажа состоит из четырех основных приемов:

• поглаживание (начало и конец сеанса);
• растирание;
• разминание (середина сеанса);
• вибрация.

Начинается и заканчивается легкими мягкими воздействиями (поглаживаниями). Энергичное разминание проводится в середине сеанса. Все приемы повторяются 3-5 раз, чередуясь между собой. Рассмотрим алгоритм всех массажных движений.

Поглаживание. Проводится полусогнутой кистью, подушечки пальцев слегка касаются кожи. Основная функция поглаживания состоит в нанесении массажного средства на кожу, первичной диагностики состояния кожи и ее релаксации. Движения могут выполняться ладонной и тыльной стороной кисти. Траектория массирования прямолинейная, зигзагообразная, спиралевидная. Обязательно в процессе массирования учитывать направление кожаных линий (линий минимального растяжения кожи), которые совпадают с крово- и лимфотоком. На отечных участках поглаживания начинаются с верхней периферической зоны.

Поглаживание лба проводится от центра к вискам, от надбровных дуг к линии роста волос. Массажные движения постепенно сменяются от прямолинейных к зигзагообразным, при выполнении спиралевидных движений старайтесь избегать сильного сдавливания лба.

Массаж лба — спиралевидные движения

Кожу вокруг век массируйте нежно, верхнее веко от внутреннего уголка глаза к внешнему, в месте окончания надбровной дуги можно сделать несколько вращательных движений, затем спуститься от внешнего уголка глаза к внутреннему массируя кожу нижнего века.

Обширную область щек массируйте как кончиками пальцев, так и тыльной стороной ладони, допускается массаж основанием ладони без излишнего надавливания. Массажные движения начинаются от носа и заканчиваются у височной кости и уха. Уделите особое внимание поглаживанию нижнечелюстной области. Движения как и в случае поглаживаний лба постепенно сменяйте от прямолинейных к спералевидным и зигзагообразным. Область шеи массируется снизу вверх без лишнего растяжения кожи кончиками пальцев.

Растирание. Проводится интенсивно подушечками пальцев, внутренним краем ладони, наиболее эффективно гребнеобразное растирание (перебирая средними фалангами), его следует выполнять в замедленном темпе.

Способствует повышению мышечного тонуса и улучшению кровообращения. Растирание лба проводится гребнеобразными движениями, область век в данном случае массируется только сверху — прихватами кожи надбровных дуг в своеобразные складки от зоны “третьего глаза” к окончанию надбровных дуг.

Прихваты кожи — от «третьего глаза» к окончанию бровей

Массирование области щек и подбородка выполняется гребнеобразными движениями от носа ко лбу, от носогубных складок к уху, от центра подбородка к основанию черепа. Растирание области шеи выполняется ребром ладони, перпендикулярно линии шеи снизу вверх.

Разминание. Выполняется медленно, но с большой частотой. Болевые ощущения в процессе такого массирования возникать не должны (никаких “щипковых” движений с оттягиванием кожи)-захватывается небольшой участок кожи. В результате разминания стабилизируется питание кожи и улучшается ее клеточное дыхание. Массаж выполняется большим и указательными пальцами обеих рук. При простом разминании пальцы вращаются в одну сторону, выполняя захват мышцы и ее разминание. Лунообразное разминание выполняется аналогично простому разминанию, при этом большие пальцы как бы проталкивают вперед образовавшуюся лунообразную складку.

Массаж области лба проводится от центра к вискам и от надбровных дуг к линии роста волос. Старайтесь делать разминание в этой области аккуратно из-за отсутствия необходимого кожно-жирового запаса. Массирование области век производится только в верхней его части и с проработкой области “гусиных лапок” от внешнего уголка глаза к вискам, потому как нижнее веко успешно прорабатывается при массировании области скул, где движения выполняются от линии носа к вискам и уху. Массаж щек сочетает простое разминание и лунообразное. На данном этапе уделите особое внимание проработке линии подбородка — производите массаж от центра подбродка к основанию черепа, это позволит очень существенно укрепить овал лица и избавиться от провисаний кожи. Массаж области шеи выполните легкими поглаживающими движениями

Вибрация. Выполняется прямыми пальцами или всей ладонью без усилия (пунктирование, похлопывания, стегание, надавливание подушечками средних пальцев). В процессе выполнения этих движений происходит “выталкивание” коллагена к поверхности кожи. Движения энергичные, но не болезненные. Лоб в данном случае массируется от центра к вискам, от надбровных дуг к линии роста волос — в виде легких похлопываний, надавливанием подушечками пальцев с большой частотой. При проработке области век уделите особое внимание проработке кончиками пальцев области “гусиных лапок” — вибрация способствует “выталкиванию” коллагена к поверхности кожи.

Массаж области “гусиных лапок”

Общая вибрация области век проводится от внутреннего уголка верхнего века к внутреннему уголку нижнего века кончиками пальцев в виде похлопываний. Массажные движения в области скул и щек выполняются от линии носа и носогубных складок к вискам в виде похлопываний,стеганий, надавливания подушечками пальцев, пунктированием. Интенсивно проработайте нижнечелюстной отдел используя приемы стегания и пунктирования, завершив похлопываниями, это поспособствует укреплению овала лица и устранению второго подбородка. Легкие массирования области шеи проведите подушечками пальцев в виде похлопываний. После проведения вибрации завершите массаж поглаживаниями по вышеописанной схеме.

Итак, подытожим информацию:

1. в области лба - легкие нажатия от надбровных дуг к линии роста волос и от центра лба к вискам.
2. в области век - от внутреннего уголка глаза к внешнему для верхнего века и спускается от внешнего уголка к внутреннему при массаже нижнего века. При этом во время выполнения массажных движений массируется кожа только вокруг глаза.
3. в области скул и щек выполняется от линии носа к вискам (скулы) и уху (область щек), нижнечелюстного отдела-от центра подбородка к нижним точкам ушных раковин.
4. Массаж шеи выполняется снизу вверх.

Продолжительность массажа составляет 20-30 минут. После сеанса поверхность кожи очищается от остатков массажного средства, увлажняется или дополнительно процедура дополняется нанесением специальной косметической маски.

Косметическая маска для лица (глина с серебром)

Видео

4. Салонные виды массажа

При столь высокой информированности о домашнем массаже возникает резонный вопрос — в чем же состоит отличие проведение массажа в салоне и самостоятельного ухода?

Главной особенностью процедуры в салоне является ваша безопасность — массаж выполняется лицензированным специалистом, в салоне предоставляется широкий выбор масел и масок для оптимального эффекта, мастер знает допустимый порог воздействия на кожу в зависимости от используемой техники массажа, может порекомендовать вам средства для поддержания тонуса кожи.

Курс необходимо повторять 1-2 раза в год для молодой кожи (до 30 лет), а с возрастом увеличить до 2-3 раз в год по 8-10 сеансов массажа.

При этом не стоит забывать, что максимальный эффект как от салонных, так и домашних процедур зависит только от вас — необходимо выработать у себя привычку регулярного ухода за кожей, правильного питания и сна.

Проявляйте заботу о себе, и результат не заставит себя ждать.

Массаж очень полезен, он поможет избавиться от «землистого» цвета лица, сгладит морщины, избавит от отёков и визуально подтянет кожу. Массаж никогда не делают «на сухую», всегда важно использовать специальную косметику.

Чтобы от массажа лица был эффект, одной процедуры недостаточно. Курс должен состоять из 6-10 сеансов. За первую неделю массаж лучше сделать 3-4 раза, затем интервалы между процедурами можно увеличить. Но обязательный минимум — это 2 раза в неделю.

Инфографика АиФ

Для скольженья рук

Перед массажем на лицо всегда накладывается косметика. Если кожа сухая, лучше использовать питательный крем, для нормальной кожи подойдёт масло, а при жирной коже с расширенными порами можно использовать тальк.

Не навреди!

Массаж — очень тонкая и сложная процедура. Выполняя её, главное — постараться не навредить. Крайне важно делать массаж только вдоль лицевых мышц по массажным линиям. Иначе массаж может привести к углублению носогубных складок, образованию морщин, опущению уголков рта, верхнего века.

Ни в коем случае нельзя начинать массаж с интенсивных или резких движений. Ваши действия должны быть плавными и мягкими.

Нельзя сильно жать на точки, слишком интенсивно надавливать при растираниях или сжимать кожную складку при щипках. Это может привести к образованию гематом, увеличить отёчность лица (особенно вокруг глаз) или привести к образованию сосудистых звёздочек.

О пользе массажа для лица можно узнать из многих источников. Основное его назначение — омоложение кожных покровов путём мягкого воздействия с помощью рук или массажных щёточек без вмешательства в структуру эпидермиса. И призыв «Массаж для лица – стань моложе на 10-15 лет» вполне обоснован. Большинство предоставляемых специалистом вариаций массажа исходят из основных учений (японский, китайский и классический массаж лица) и выполнить их вполне возможно в домашних условиях.

Польза массажа для кожи лица

Массаж лица является профилактическим лечебным методом омоложения и расслабления кожи. Также он оказывает воздействие и на мышцы лица, стимулируя их и поддерживая в тонусе.

Основное назначение процедуры массажа для лица в домашних условиях – улучшить кровоток, стабилизировать работу сальных желез и снять мышечную напряженность.

Популярные статьи:

Основные плюсы проведения массажа для кожи лица:

• Предотвращение появления морщин;
• Повышения тонуса кожи;
• Улучшение кровоснабжения в эпидерме;
• Снятие оттёков;
• Улучшение цвета кожи.

Если правильно соблюдать технику, можно отодвинуть на второй план возрастные изменения. Дерма все также отлично будет насыщаться кислородом, сохраняя пластику и эластичность надолго.

Правила проведения процедуры

Практически все виды массажа можно делать самостоятельно, без посторонней помощи, в комфортных домашних условиях. К тому же массаж не имеет противопоказаний. За очень редким исключением косметолог может его запретить, если у вас на лице есть воспаления, раздражения, ожоги, экзема и кожу лучше не беспокоить. Поэтому перед тем, как приступить к массажу лица, лучше проконсультироваться со специалистом.

При проведении массажа важно лишь соблюдать несложные правила:

• Подготовиться к проведению процедуры – смыть макияж и подобрать волосы;
• Выбрать подходящие временные промежутки;
• Подобрать крем или специальный состав для массажа кожи лица.

Научиться делать самомассаж не сложно. Регулярное применение процедур (в любом возрасте и желательно до начала возрастных проявлений) положительно отражается на внешнем виде женщины. Техники в большинстве своем просты в применении, поэтому самостоятельное применение в домашних условиях не доставит дискомфорта.

По отзывам косметологов наиболее важен подбор вспомогательного состава, который следует выбирать исходя из типа кожи:

• Для сухой отлично подходит использование авокадо, абрикоса, ростков пшеницы, банана или меда;
• С нормальным типом хорошо сочетаются эфирное либо другое масло (облепиховое, оливковое и пр.);
• Для жирной кожи — смеси трав (чертополох, зверобой, ромашка и пр.) или косточки персика/абрикоса.

Можно использовать домашние рецепты или купить уже готовые средства (крема, например). Чтобы определиться с выбором косметологи рекомендуют попробовать несколько из них.

Массажные линии кожи лица

Движения при массаже кожи лица осуществляются строго по специальным массажным линиям. Именно следование данному правилу позволяет добиться желаемого результата в кратчайшие сроки. Несоблюдение линий может привести в прямо противоположному эффекту.

Основные массажные линии лица:

• От центра подбородка к мочкам ушей;
• От центральной точки под нижней (и под верхней) губой до мочек;
• От уголков губ к середине ушей;
• От центра лба к центру висков и линии бровей;
• От внешних уголков глаз ко внутренним и обратно (по верхнему и нижнему веку).

Как делать массаж лица самостоятельно

Для разной техники массажа свойственны свои движения. Главное, правильно соблюдать их порядок. Предлагаем начать с классического варианта (омолаживающий), который несложно сделать самостоятельно в домашних условиях. Выполняется он в несколько этапов:

1. Этап 1: очищение. Кожу лица предварительно нужно очистить от косметики, загрязнений и пыли. Также рекомендуется убрать волосы, чтобы не мешали в процессе процедуры;
2. Этап 2: подготовка. Легкое поглаживание с нарастающим темпом, переходящее в растирание. Этот процесс позволяет подготовить и слегка разогреть кожу перед основным процессом;
3. Этап 3: массаж. На данном периоде проводится разминание верхнего слоя кожи. Движения кончиками пальцев по спирали, увеличивая, затем ослабляя надавливание. Расслабляет мышцы.
4. Этап 4: вибрация и похлопывания. Данный этап является заключительным. Похлопывания можно делать как всей ладонью (ребром), так и кончиками пальцев.

Помимо самой техники важно соблюдать технологию движений — по определенным массажным линиям и направлениям. По отзывам косметологов после сеанса желательно применять крем (питательный или увлажняющий), поскольку в этот момент кожа наиболее восприимчива к дополнительному уходу.

Виды массажа для лица

Видов массажа для лица существует множество. Однако большая их часть основывается непосредственно на классических японских методиках, которые и способствовали возникновению новых техник.

В массаже для кожи лица существует несколько основных направлений:

• Косметический классический, омолаживающий (щипковый Жако);
• Японский лимфодренажный или тибетский шиацу;
• Китайский реафирмирующий скульптурный или техника гуаша (баночный);
• Испанский хиропластический миофасциальный;
• Аюрведический буккальный;
• Точечный, ложками, медовый моделирующий;
• Ультразвуковой скульптурирующий (аппаратный ЛПДжи) и прочие техники.

Все эти техники по-своему полезны для кожи и оказывают невероятный эффект, если должным образом следовать рекомендациям: сохраняют молодость, предотвращают появление морщин, избавляют от дряблости, подтягивают овал лица без хирургической помощи и дают отличный результат (улучшают состояние кожи) уже после первых сеансов.

Техника лимфодренажного массажа лица поможет избавиться от отечности (например, мешков под глазами или брыли), избавит от морщин, исправит асимметрию, т.е. омолодит лицо. Вместе с тем она оказывает лифтинг эффект (естественная подтяжка кожи). Её также применяют и для похудения.

Инструкция по проведению лимфодренажного массажа:

• Пилинг кожи лица, предпочтительнее использовать средство с фруктовыми кислотами;
• Разогреваем кожу путём растирания лица;
• Укрепляем область лба, проводя ладонями от висков в центр лба и обратно. Повторяем движения три раза, задерживая руки на середине по 3-5 секунд;
• Избавляемся от отёков и кругов под глазами, медленно проводя двумя пальцами от внутренних уголков глаз ко внешним. Действие повторяется пять раз, затем направление меняем от внешнего уголка ко внутреннему;
• От морщин вокруг рта поможет более усиленное воздействие — надавливаем большими пальцами на середину подбородка и ведём до верхних носогубных складок. Повторяем десять раз;
• Подтягиваем кожу вокруг губ и носа, надавливая указательными пальцами обеих рук на носогубные складки и задерживаясь на несколько секунд. Затем переносим движение к крыльям носа.

По отзывам пользователей для достижения желаемого эффекта, чтобы омолодить кожу на 5-10 лет, достаточно 1-2 процедур в неделю. Массировать лицо можно как вручную, так и при помощи вспомогательных инструментов (массажеры, шарики, банки, роликов и пр.). Достаточно 15-20 минут в день.

Точечный массаж в домашних условиях

Точечный массаж кожи лица также известен, как массаж Шиацу. Способ заключается в поэтапном точечном воздействии на определенные участки кожи. Он не предполагает сильного воздействия. Здесь важно соблюдать порядок действий и выполнять рекомендации.

Массаж лица по технике Шиацу считается одним из лучших методов против старения кожи.

Основными точками, которые необходимо именно надавливать, являются:

• Скулы, особенно костная ямка;
• Край нижней челюсти;
• Верхний край глазниц;
• Между бровями;
• Боковые костные ямки ноздрей.

При массаже лица в технике Шиацу точки необходимо нащупывать и продавливать с определённой амплитудой силы. Лёгкие надавливания результата не дадут.

Уникальность данного метода не только в возможности стать моложе на несколько лет и сделать кожу лица более здоровой, но и в возможности нормализовать давление, снять зубную или головную боль (оздоровительный эффект). Это происходит за счет улучшения циркуляции крови и энергии по всему телу/организму.

Омолаживающий вакуумный массаж

Польза и эффективность вакуумного метода для лица неоспорима, это подтверждают и отзывы пользователей. Вакуумный массаж помогает стать моложе в малые сроки, его можно делать в домашних условиях самостоятельно, а эффект виден практически сразу.

Однако, если его неправильно использовать, могут остаться синяки на коже, да и покупку ввиду высокой стоимости качественных стеклянных банок может себе позволить не каждый.

Японский массаж лица (цоган)

Японский массаж лица Цоган также называют Асахи или Y-Method, потому что он выполняется в основном двумя пальцами - указательным и средним или средними и безымянным. Уникальная японская методика для лица включает в себя массу массажных движений. По большому счету она может являться мануальной терапией.

Все манипуляции, которые техника в себя включает, произвести за один сеанс просто невозможно. Этой технике японские мастера обучаются на протяжении длительного периода, поэтому правильно повторить все движения в домашних условиях без приглашения мастера крайне сложно.

Основное движение массажа Цоган подготавливает лицо к массажу. В данной технике все упражнения, кроме одного, завершаются именно этим движением. Выполняется оно следующим образом:

• Одновременно двумя руками, используя три пальца опираясь на средний и безымянный, слегка надавите всей длиной пальцев в точке перед ушами на околоушные лимфоузлы на две секунды;
• Потом медленно опустите их вниз по боковым сторонам контура лица, уделите внимание глубоким шейным лимфатическим узлам — на два сантиметра под нижней челюстью;
• После остановки проведите по шее до ключицы;
• Закончите массаж в области надключичных лимфоузлов;
• Выполняется это движение три раза.

В зависимости от желаемого эффекта выполняются различные массажные движения по разглаживанию лба и морщин между бровями, носогубных складок и переносицы, устранения отёков вокруг глаз и подтягиванию лица и щёк.

Многие по праву называют японский массаж лица другим наименованием — «Стань на 10 лет моложе». Этот японский метод действительно поможет стать моложе, а также избавиться от таких назойливых проблем, как второй подбородок, дряблость кожи, морщины и пр.

Гладкая бархатистая кожа и нежный овал лица издавна считаются символом молодости и красоты, идеалом, к которому стремится каждая женщина. Но время играет против организма человека. И мы всё чаще расстраиваемся, замечая первые признаки старения: предательские лучики в уголках глаз, дряблую кожу, расплывшийся контур. К сожалению, увядание – естественный и необратимый процесс. Избежать его не удастся, а вот приостановить – можно. На счастье, существует массаж лица от морщин – простой, но очень эффективный способ продлить здоровье и привлекательность на долгие годы.

Еще Авиценна говорил, что механическое воздействие на мышцы и кожу лица оказывает благотворное влияние на организм в целом. Великий врачеватель характеризовал массаж, как естественную восстанавливающую и омолаживающую силу. С тех пор прошло немало лет, но целебная процедура не затерялась в веках, наоборот, появились новые виды и техники их исполнения, которые пользуются необычайной популярностью и в наши дни.

Классическая методика

основана на легких поглаживающих и растирающих движениях подушечками пальцев или ладонями, производимых строго по массажным линиям.

Сильные нажимы, трения или оттягивание кожных покровов не допускаются, поэтому процедура комфортна и совершенно безболезненна. Используется при первых признаках старения и как эффективное средство профилактики возрастных изменений кожи. Под воздействием прикосновений расслабляются мышцы лица, усиливается приток крови к эпидермису, улучшается его питание и снабжение кислородом. Клетки начинают активно делиться, отшелушивая верхний омертвевший слой. В результате кожа выглядит молодой и подтянутой.

Противопоказанием являются воспалительные процессы, высыпания разной этиологии, гипертония и болезни крови.

Пластический или скульптурный массаж

Процедура обладает ярко выраженным дренажным и моделирующим эффектом. В результате прекрасно прорабатываются мышцы лица, и регенерируется эпидермис. По окончании сеанса кожа пациента очищается лосьоном, а затем накладывается подтягивающая маска. Длится процедура всего 20 минут, и за 15–20 таких сеансов контур вернет былую четкость, а кожа гладкость.

Японский антивозрастной массаж Зоган («создание лица»)

Направлен на проработку глубоких слоев эпидермиса, мышц и даже костей черепа, поэтому подразумевает интенсивное внешнее воздействие, что вызывает некоторые болевые ощущения у пациента. Но потерпеть стоит, так как конечный результат превосходит все ожидания: вмиг исчезает отечность, кожа избавляется от токсинов и разглаживается, подтягиваются мышцы.

Интересно, что такой массаж проводят стоя или сидя в кресле с идеально прямой спиной. Движения имеют строгую направленность, при этом зоны лимфоузлов обрабатываются мягко и плавно, без сильных надавливаний. Финальный аккорд – стимулирование, так называемых, точек красоты для полного достижения лифтинг-эффекта.

Лимфодренажный массаж

Лимфа, которая циркулирует в сосудах, имеет способность собирать и удалять вредные вещества из организма. Если по каким-либо причинам образуется ее застой, шлаки и токсины накапливаются, что негативно сказывается на кожных покровах: появляется отечность, нездоровый цвет, дряблость и провисание из-за чрезмерного скопления жиров. Совершая круговые движения и надавливания по массажным линиям, поглаживая и поколачивая кожу, мы тем самым удаляем межклеточную жидкость, активизируем движение лимфы, тонизируем стенки сосудов.

В результате стимулируются обменные процессы организма, восстанавливается водный баланс, кожа очищается и начинает свободно дышать, неровности разглаживаются. Единственная проблема – большое количество противопоказаний, среди которых заболевания кожи, сердца, сосудов, лимфатических узлов и онкология.

Щипковый (метод Жаке)

Считается не только анивозрастным, но еще и лечебным массажем лица, так как нормализует обменные процессы и кровоток, устраняя тем самым различные проблемы кожи. Это довольно агрессивная процедура, в ходе которой используются болезненные щипки: массажист большим и указательным пальцем захватывает, сдавливает и разминает глубинные слои эпидермиса.

Такая технология имеет много тонкостей, без знания которых можно навредить пациенту, поэтому процедуру не рекомендуют проводить самостоятельно. Важно помнить, что такой массаж противопоказан при ряде вирусных заболеваний, хроническом дерматозе, куперозе и воспалении лицевого нерва.

Точечный массаж

Первые упоминания о нем датируются III тысячелетием до н. э. Уже тогда древние китайские врачеватели утверждали, что на коже есть особые точки, напрямую связанные с внутренними органами человека. Стимулируя их, можно улучшить общее самочувствие и приостановить процессы старения. И это не миф, а научно доказанный факт. Кончиками пальцев или ладонями мы воздействуем на точки, находящиеся в уголках глаз, крыльях носа, на щеках и ушных раковинах. Считается, что такой массаж восстанавливает нормальную циркуляцию жизненной энергии в организме человека.

Подобные методики существуют и в других восточных странах: особенно известны и знаменитый японский шиацу. Суть их также заключается в надавливании пальцами или ладонями на активные точки, которых не теле человека насчитывают 692. Специалисты утверждают, что так прочищаются энергетические каналы, благодаря чему происходит мгновенное омоложение, и наступает спокойствие и умиротворение. Кроме того, этот вид воздействия полезен при фронтите, гайморите и головной боли.

Итальянский массаж «Gym» (Джим)

Иначе называют фитнесом для лица. Он тренирует и подтягивает мышцы так же, как занятия спортом совершенствуют тело человека. Процедура несколько болезненна, так как прорабатываются глубокие слои эпидермиса с применением разминаний, пощипываний, интенсивных надавливаний и активных круговых движений. Такая гимнастика рекомендуется женщинам от 30 лет с целью профилактики и коррекции нежелательных изменений кожи и контура лица, так как обладает ярко выраженным лифтинг эффектом.

В борьбе за молодость и красоту, как известно, все методы хороши. Лучше, если вы подберете их совместно со специалистом, который учтет ваши пристрастия и индивидуальные особенности организма.

Стоит помнить, что эффект привыкания значительно снижает результативность омолаживающего массажа, поэтому прибегать к нему нужно лишь после 30 лет, когда возникает реальная потребность в процедуре.

Авторские методики

Чего только не предпринимают женщины, чтобы выглядеть моложе своих лет: пьют сомнительные таблетки, ложатся под нож пластического хирурга, покупают дорогостоящие кремы и сыворотки. К сожалению, в погоне за красотой они, порой, забывают о массаже – безопасном и эффективном средстве от морщин, проверенном веками. И совершенно напрасно: сегодня появилась масса интересных авторских методик, позволяющих вернуть лицу свежесть, а шее – подтянутость. Познакомимся с некоторыми из них.

Алена Соболь

В основу своих разработок положила японскую технику Зоган. Цель массажа – восстановление кожи лица на клеточном уровне, путем отведения лишней жидкости, снятия мышечного напряжения и стимуляции лимфообращения. Основной прием – довольно сильное надавливание при выполнении манипуляций, но без заметного смещения или растяжения кожи. Каждое упражнение заканчиваем поглаживанием по ходу тока лимфы.

Елена Земскова

Массажист со стажем предлагает уникальную методику омоложения, которую легко выполнить самостоятельно в домашних условиях. В основе техники лежат 4 движения. Это поглаживания, стимулирующие регенерацию тканей, разминания, укрепляющие кожу, постукивания (пальцевой душ), улучшающие мышечный тонус и мелкие быстрые пощипывания, усиливающие приток крови к эпидермису. Заканчиваем процедуру полным расслаблением.

Юкуко Танака

Стилист из Японии, которая возродила древние традиции , популяризировала его в Европе и адаптировала для женщин разных возрастов. После ее уроков методика получила еще одно название – Асахи, что означает «утреннее солнце». Состоит она из 12 шагов, которые выполняются в определенной последовательности, при этом прорабатывается лоб, зона глаз, носогубный треугольник, щеки, подбородок и скулы. Техника получила название двухпальцевой, так как движения в основном выполняются указательным и средним пальцами.

Маргарита Левченко

Предлагает целый омолаживающий комплекс, называя его безоперационной подтяжкой. Он включает специальную гимнастику, которая заставляет правильно работать все 57 мышц, находящихся на лице человека, и лифтинг — дренажный массаж. Основные движения – поглаживание, надавливание разной интенсивности, растирания – проводим по специальным линиям и по ходу лимфотока.

Мимический массаж и его результаты

Человек – существо эмоциональное. Мы улыбаемся, смеемся, плачем, печалимся и удивляемся, каждый раз меняя мимику. В течение дня мышцы нашего лица сокращаются около 15000 раз, образуя складки и заломы на коже. В юности они быстро распрямляются и бесследно исчезают, а в зрелом возрасте с каждым разом становятся все глубже и отчетливей. Особенно часто морщины появляются поперек лба, между бровями, вокруг рта, в носогубных складках и внешних уголках глаз. Но печальную ситуацию можно предотвратить или исправить, регулярно применяя мимический массаж для лица:

1. Наносим на кожу жирный или увлажняющий крем – он обеспечит лучшее скольжение и предупредит травмирование эпидермиса.
2. Пальцы обеих рук плашмя кладем на лоб, обеспечиваем неподвижность кожи. Удивленно приподнимаем брови, сильно напрягая мышцы. Сохраняем положение 10 секунд, затем полностью расслабляемся. Таким образом, мы избавляемся от глубоких поперечных морщин.
3. Пытаемся сдвинуть брови, удерживая при этом кожу у их основания. Это нехитрое упражнение помогает разгладить «гневную» складочку.
4. Зона вокруг глаз лишена жировой прослойки, поэтому ей требуется особый уход: постукивания подушечками пальцев, семикратное нажимание на внешний уголок, легкие скользящие движения по верхнему и нижнему веку помогут избавиться от ненавистных «лучиков».
5. Округлите и изо всех сил напрягите губы, произнеся при этом звук «О». Расслабьтесь.
6. Не открывая рта, совершите по 30 круговых движений языком в каждую сторону. Китайцы называют этот прием «перемешивание моря».
7. Вытяните губы, как для поцелуя. Посчитайте до 5, затем верните обычное положение.
8. Найти складку на переносице. Разглаживайте от ее центра вниз по крыльям носа.

Такой массаж можно выполнять где угодно, даже за рабочим столом: ведь он не требует специальных приспособлений и инструментов. Каждое упражнение повторить по 5–10 раз. После месяца регулярных занятий вы заметите как:

• исчезает отечность;
• складки теряют свою глубину;
• уменьшаются обвислости, и контур лица становится более четким;
• кожа приобретает упругость и сияние;
• мышцы приятно расслабляются.

Но стоит помнить, что мимический массаж имеет ряд противопоказаний. Поэтому если у вас есть открытые ранки, новообразования, герпесные высыпания или воспаления кожи – от процедуры лучше воздержаться и подобрать другой, не менее эффективный способ омоложения лица.

Как делать массаж от морщин в домашних условиях

Сегодня каждый уважающий себя косметический салон обязательно предлагает своим клиентам тот или иной вид антивозрастного массажа. Стоит процедура недешево: цены за один сеанс колеблется от 500 до 2000 рублей в зависимости от вида, поэтому позволить ее себе может далеко не каждый. Но не стоит расстраиваться: существуют приемы омолаживающего самомассажа, овладеть которыми совсем несложно.

Перед сеансом нужно провести некоторую подготовительную работу:

• коротко обрезать ногти;
• тщательно вымыть и продезинфицировать руки;
• спрятать волосы под специальную шапочку;
• кожу лица очистить от пота, грязи, жира и косметики, а затем хорошенько распарить;
• подобрать и нанести подходящее средство для проведения процедуры: крем, масло или тальк.

Теперь познакомимся с основными массажными движениями:

Важно помнить, что правильные движения должны быть плавными, аккуратными и скользящими, нельзя растягивать и чрезмерно сдавливать кожу. Манипуляции совершать строго по массажным линиям.

После этого переходим к самой процедуре:

1. Начинаем с зоны лба. Массируем его круговыми движениями, двигаясь от переносицы к границе роста волос, согласно схеме. Морщины тщательно продавливаем и разминаем.
2. Область вокруг глаз очень нежная, поэтому разрабатывается легкими поглаживаниями. Причем на верхнем веке движемся от внутреннего уголка к внешнему, а на нижнем – в обратном порядке.
3. Нос растираем, следуя массажным линиям, от переносицы к крыльям.
4. Разглаживающими движениями обрабатываем зону щек, двигаясь от края верхней губы к вискам.
5. Подбородок похлопываем подушечками пальцев от центральной линии к скулам.
6. Продавливаем носогубные складки.
7. Особое внимание нужно уделить шее, так как она сразу выдает возраст женщины. Переднюю часть прорабатываем легкими поглаживающими движениями снизу вверх, боковую – в обратном направлении.
8. Глубокие морщины массируем, пощипывая кожу.

Правила проведения самомассажа лица

Заключительный этап – похлопывание, а затем поглаживание всего лица, направленное на расслабление и снятие мышечных зажимов. Остатки косметических средств удаляем с помощью салфетки.

Для омолаживающих процедур в домашних условиях можно использовать специальные приспособления: массажеры, банки, скребки и валики. Применять их нужно строго в соответствии с инструкцией, после предварительной консультации с врачом.

Как освоить приемы массажа

Чтобы овладеть той или иной техникой массажа, не обязательно проходить обучение на дорогостоящих курсах или мастер-классах. На сегодняшний день существует огромное количество специальной литературы и различных видеоуроков, посвященных этому оздоровительному и омолаживающему искусству. Благодаря им, вы легко освоите даже самые сложные и необычные виды массажа, не выходя из дома.

Техника ШИАЦУ

В переводе с японского «ШИ» означает «пальцы», «АТСУ» – «надавливание». Издавна замечено, что человек обязательно растирает ушибленное место. Японский доктор Такухиро Накимоши предположил, что таким образом активизируются резервные силы организма, помогающие устранить боль, и разработал целый комплекс упражнений, направленных на оздоровление и омоложение организма.

Для выполнения антивозрастного самомассажа нужно четко знать расположение активных точек. Воздействуем на них подушечками большого, указательного или среднего пальцев строго перпендикулярно, без растирания кожи. Чередуем легкое и сильное нажатия в течение 4–5 секунд. Руки при этом должны быть теплыми. Первый шаг, как и в любой технике – подготовка кожи лица. Очищаем её, наносим специальные средства и стараемся достичь полного расслабления. После этого приступаем к основной части, прорабатывая каждую точку, указанную на схеме:

1. Производим легкие нажатия на внутренние уголки глаза. Выполняем упражнение 3 раза с коротким перерывом.
2. Тремя пальцами в течение 6 секунд надавливаем на края и центр бровей сначала одновременно, затем поочередно.
3. В 1 см от внешних уголков глаз находим активные точки. Нажимая на них, легонько сдвигая кожу к вискам. Такая манипуляция помогает убрать раздражающие «лучики».
4. Прижимаем точку 2, расположенную над переносицей, постепенно усиливая давление. Такая манипуляция избавит от глубоких морщин на проблемной поверхности.
5. Акупунктурные зоны на висках слегка болезненны. Массируем их круговыми движениями.
6. Растираем и надавливаем точку 1, расположенную в середине лба. «Третий глаз» – называют её японцы.
7. Воздействие на край скул (18 и 16) укрепит и подтянет щеки.
8. Нажимаем болезненную точку 13 над верхней губой – так мы избавляемся от кисетных морщин – мелких вертикальных складок вокруг рта.

Чтобы добиться желаемого результата, каждое упражнение повторяют по 3 раза. Процедуру проводят ежедневно в течение 10–15 минут, утром или вечером.

Автором этой уникальной технологии является немецкий косметолог Рене Кох, который собственным примером доказал эффективность своего детища. После проведенного курса массажа кожа его лица разгладилась, посветлела и помолодела. Благодаря такому удивительному результату, простоте и доступности, процедура сразу же обрела огромную популярность среди дам, свидетельством чему является множество положительных отзывов. Для совершения манипуляций вам понадобится лишь несколько ложек и несложная инструкция по правилам проведения массажа:

Любой металл является прекрасным проводником тепла и холода, под его воздействием крема или масла проникают в глубокие слои эпидермиса, разрушая жир, активизируя обмен веществ и тонизируя мышцы. Молодая кожа нуждается в такой процедуре 2–3 раза в неделю, а зрелая – через день. Движения совершаются тыльной стороной ложек.

Никакая в мире косметика не способна заменить эффект от массажа. Мало того, что эта процедура словно отматывает годы назад, делая лицо моложе и свежее. Она ещё дарит человеку ценные тактильные ощущения, которые несут в себе спокойствие, полное расслабление, эмоциональный заряд и поток жизненной энергии.

Тематические статьи

Каждая женщина стремится к идеальной внешности. В первую очередь, она хочется иметь красивое, привлекающие взгляды лицо. Но современный мир, порой, не дает возможности для частого посещения салонов красоты. Это не только временные, но и денежные затраты. Альтернативой салонным процедурам является массаж лица в домашних условиях. Как сделать массаж лица самостоятельно разберемся в данной статье.

Когда необходимо задуматься о массаже лица

Массаж лица – приятный и безопасный процесс приведения кожи в тонус. Он укрепляет мышцы, борется с морщинками и повышает эластичность кожи. С его помощью можно подтянуть провисшую кожу на подбородке и скулах.

Многие косметологи советуют такую процедуру проводить с 29-30 лет. Отведя каждый день 10-15 минут для массажа, он подарит коже благоухание и здоровый внешний вид.

Часто при появлении морщин женщины бегут в магазин, чтобы приобрести различные крема для кожи вокруг глаз или для омоложения всего лица , помогающие бороться с этой неприятностью. Для профилактики старения можно использовать не только магазинные средства, но и например, травы для омоложения кожи лица и от морщин вокруг глаз .

Но не все знают о том, что морщины появляются не только лишь со старением кожи. Это связано также с возрастными изменениями мышц, сосудов и костей черепа. Эти изменения недоступны глазу. Поэтому о них никто не задумывается. Процедура массажа имеет следующие положительные аспекты:

1. Разглаживаются мелкие морщинки
2. Предотвращается появление более глубоких морщин
3. Исключается отечность
4. Улучшается кровообращение
5. Контуры лица становятся четче.

В 30 лет можно заметить первые изменения овала лица, цвета кожи. Если девушка хочет избавиться от этих мелких неприятностей можно смело начинаться делать массаж лица дома. Необходима процедура, направленная на устранение отечности и темных кругов под глаза.

45-летним дамам показана процедура, направленная на борьбу с носогубными складками. Такой массаж избавит от отвисших щек и устранит мелкие морщинки.

К 60-летнему возрасту, многие женщины сталкиваются с проблемой брылей на лице. Кожа отвисает в нижней части лица, придавая даме еще несколько лет. Кожа с возрастом перестает вырабатывать коллаген в нужном количестве, становится не эластичной. При этих показаниях женщине прекрасно подойдет массаж, которые поможет подтянуть кожу.

Помимо этой процедуры, можно задуматься и об использовании продуктов для омоложения кожи лица и замедления старения , а также об эффективных народных средствах для омоложения лица , например с морщинами вокруг глаз отлично борется масло жожоба , а общей проблемой увядания кожи справится гимнастика для омоложения лица и шеи .

Массаж для разного типа кожи

Как известно кожа бывает трех типов – сухая, жирная, нормальная и комбинированная. В соответствии с индивидуальным типом проводится самомассаж с применением необходимых косметических средств, которые лишь усилят эффект процедуры.

Сухая кожа лица нуждается в постоянном питании. Массаж с применением кремов, обогащенных витаминами и биологически активными веществами, стимулирует развитие новых клеток. Кожа приобретает эластичность и свежесть. Сухую кожу лица необходимо растирать и разминать. После окончания процедуры оставшийся крем, который не впитался в кожу, необходимо аккуратно стереть салфеткой или полотенцем. Для сухой кожи отлично подойдет использование различных природных масел, например, масло грецкого ореха от морщин , облепиховое масло для кожи вокруг глаз , миндальное масло от морщин вокруг глаз и питания кожи.

Неприятный жирный блеск на лице – распространенная проблема среди представительниц прекрасного пола. Чтобы привести в тонус кожу жирного типа и комбинированного типа необходимо сделать массаж, способствующий стабилизации кровообращения. Он предполагает пощипывания кожи с захватом слоя кожи и подкожной клетчатки. Не совсем приятные ощущения, зато приятный результат. Делается процедура двумя пальцами – указательным и большим. При таком массаже не применяются никакие косметические средства. Сама процедура длится около 10 минут. Один из наиболее эффективных видов при таком типе кожи является массаж лица по технике Жаке

Для счастливых обладательниц нормальной кожи лица подойдут любые виды массажа с применением различных кремов, масел. Это на индивидуальное рассмотрение каждого.

Противопоказания

Самомассаж, несомненно, отличное средство для молодости лица. Но, как и все процедуры имеет некоторые противопоказания. К примеру, некоторые задаются вопросом – можно ли его делать при наличии герпеса или бородавок на лице? Нет, категорически нет! Воспалительные процессы на лице, открытые ранки, крупные родинки, бородавки и герпес – это явные противопоказания. Если их проигнорировать, можно столкнуться с рядом негативных факторов, которые неблагоприятным образом отразятся на здоровье.

Повышенная ломкость сосудов – еще одна причина отказаться от массажа лица. Вместо положительного эффекта можно добиться полностью противоположный.

В последнее время многие девушки стали увлекаться уколами «молодости», а именно ботоксом. Стремясь выглядеть все лучше и лучше, многие дамы после уколов ботокса подумывают и о массаже лице. Тут важно знать, что его можно делать лишь через месяц после проведения процедуры омоложения. Ни в коем случае раньше. После ботокса мышцы лица должна быть в спокойном состоянии, ни них нужно полностью исключить любое воздействие.

Подготовка

Перед началом самомассажа важно подготовить кожу, чтобы она не испытала стресс. Для этого необходимо умыть лицо теплой водой. Вместо воды можно воспользоваться очищающим тоником или любым другим специализированным средством. Следующий шаг – теплый компресс для расширения сосудов. Кожу необходимо распарить. Это поможет, при применении крема, быстрее впитаться необходимым полезным веществам в кожу.

Для распаривания нужно взять полотенце и подержать его некоторое время над кипящей кастрюлей с водой, над паром. Когда полотенце станет теплое, ни в коем случае не горячее, его следует положить на 10 минут на лицо.
После того, как кожа распарена, можно взять немного увлажняющего крема или масла и нанести на кожу лица на 15 минут. За это время кожа впитает в себя все полезные вещества. Это также поможет предотвратить растягивание кожи во время процедуры массажа. Но если кожа склонна к жирности крем и масло можно заменить тальком.

Техника

Правильный и эффективный массаж лица должен осуществляться по массажным линиям. Это связано с тем, чтобы не растянуть кожу, которая по-разному растягивается.
Направления:

1. Основание шеи – подбородок
2. Середина подбородка – мочки ушей. Влево и вправо, по контурам лица.
3. Уголки рта – ушные раковины
4. Середина верхней губы – верхняя часть уха
5. Крылья носа – верхняя часть уха
6. Переносица и спинка носа – кончик коса
7. Середина лба – виски.

Основные правила:

1. Процедура проводится только на очищенной коже.
2. Движения во время массажа должны быть легки. Строго по массажным линиям.
3. После массажного движения каждой линии должно заканчиваться коротким вдавливающим моментом. Например, после массирования подбородка нужно задержать на секунду пальцы возле мочек ушей. Затем можно переходить к другой зоне.
4. Не проводить процедуру при наличии противопоказаний.
5. После проведения массажа важно некоторое время спокойно полежать. Промокнуть лицо салфеткой или полотенцем. Завершающим этапом будет нанесение необходимого косметического средства.

Техника выполнения:

Женщины часто задаются вопросом, как часто делать массаж лица. Тут все зависит от возраста. Но при этом профессиональные косметологи советуют придерживать регулярного графика проведения массажа лица. Молодым женщинам рекомендуется проводить процедуру реже, чем дамам старшего возраста.

Примерный курс может быть следующий:

• 29-30 лет – 10 процедур 1 раз в год;
• 30-45 лет – 15 процедур два-три раза в год;
• После 45 лет – 20 процедур от трех раз в год.

Процедура состоит из 4 приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Начинаться и заканчиваться массаж должен легкими, мягкими, движениями.
Поглаживание осуществляется полусогнутой кистью руки. Подушечки пальцев должны лишь слегка касаться кожи. Поглаживание выполняется только в одну сторону. Техника поглаживания может проводиться ежедневно.

Растирание выполняется энергичнее. Необходимо совершать массирующие движения подушечками пальцев. Растирание улучшает кровообращение, кожа становится эластичнее. Растирание советуется проводить 3-5 раз в неделю.

Разминание также происходит подушечками пальцев обеих рук. Пальчиками нужно захватить кусочек кожи, немного его сжать. Происходит эффект легко пощипывания. Массажные движения должна быть медленными и аккуратными, чтобы не причинить боль. Стимулируется работа мышц. Такая техника массажа выполняется не чаще 3-х раз в неделю.

Вибрация осуществляется либо всей ладонью, либо пальчиками. Это колебательные движения на одном участке кожи. Такие массажные движения выполняются не чаще 3-х раз в неделю.

Все техники массажа могут проводиться одновременно. Каждая из них должна быть выполнена 3-5 раз за сеанс массажа. Если кожа молодая можно воздержаться от процедуры разминания. Свежей коже она без особой надобности. Но после 35 лет косметологи советуют совмещать поглаживание, растирание, разминание и вибрацию за одну процедуру массажа. Так эффект будет наиболее заметен. Кожа будет находиться в тонусе.

Для домашнего применения существует множество простых техник, например можно освоить массаж лица замшей , массаж лица кисточками , с помощью улиток , водой и другие .

Обучающее видео массажа лица в домашних условиях