м. Волгоградский проспект
(8 мин. пешком
от метро)

+7 (499) 390-84-14
Ежедневно 10:00-23:00
Заказать обратный звонок

Хотите стать гибче и иметь рельефную фигуру?
Ищете интересный и необычный вид спорта?

Научитесь стоять на руках и садиться на шпагат уже через 12 занятий в школе эквилибристики и гимнастики, даже без уровня подготовки

Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас и получите скидку 20% при покупке абонемента!

Записаться на пробное занятие
Мы уже в новом зале
700 кв. м.
8 минут
пешком от метро
Самое
современное оборудование

Мы уже переехали в новый просторный и технологичный зал
по адресу: м. Волгоградский проспект, Шарикоподшипниковская ул. 13 стр. 46

Оставьте заявку сейчас
и получите возможность приобрести абонемент
с хорошей скидкой!

Заполните поле

Расписание занятий школы эквилибристики и гимнастики №1
Пн Вт Ср Чт Пт Вс
19:00 – 20:20 19:00 – 20:20 19:00 – 20:20 19:00 – 20:20 19:00 – 20:20 19:00 – 20:20
20:20 – 21:40 20:20 – 21:40 20:20 – 21:40 20:20 – 21:40 20:20 – 21:40 20:20 – 21:40 *
21:40 – 23:00 21:40 – 23:00 21:40 – 23:00 21:40 – 23:00 21:40 – 23:00

*Занятие по классической растяжке
Расписание работает на 1С:Фитнес клуб

Если вы

  • Хотите иметь идеальную фигуру

    Сбросить лишнее и создать красивый рельеф тела? Мечтаете стать пластичной и наконец-то сесть на шпагат?

  • Надоели обычные тренировки

    Скучаете в фитнес-клубе или на cекциях, хотите освоить что-то необычное и по-настоящему крутое — то, что восхитит ваших друзей и знакомых?

  • Ищете подходящий уровень нагрузки

    Хотите получать подходящую нагрузку и заниматься с тренером, который не даст бездельничать? Мечтаете гордиться результатами своих тренировок?

  • Хотите стать гибкой и пластичной

    Мечтаете развить гибкость, выносливость, силу, чтобы стать еще более привлекательной или выйти на новый уровень в спорте или танцах?

Всего этого вы сможете достичь благодаря занятиям в «Школе эквилибристики и гимнастики №1»
Записаться на пробное

Что такое эквилибристика?

Эквилибристика это способность сохранять равновесие и находить баланс в самых трудных положениях: стоя на локтях или руках, в движении или статике. В основе это различные виды стоек на руках, мостиков и шпагатов.

В чем польза?
Умение балансировать на руках способствует созданию идеальных пропорций фигуры. В эквилибристике в работе задействованы многие мышцы, прокачать которые, невозможно в каком-либо одном другом виде спорта. Вы легко сможете изменить фигуру, повысить мышечный тонус и силу.

Значительно улучшается растяжка, координация, ловкость и выносливость. Умение полноценно владеть телом пригодится, как в любых спортивных дисциплинах, так и в обычной жизни.

Наши ученики любят эквилибристику прежде всего потому, что это интересно, динамично и занятия проходят намного интенсивней классических тренировок по растяжке.

“Когда используешь тело на несколько процентов больше, чем раньше, становишься совершенно другим человеком. Приятно чувствовать себя сильной, знать, на что ты способна. Идешь такая летом по парку, видишь поляну с мягкой травой и думаешь: “Как было бы хорошо сейчас пройтись по ней на руках!” И делаешь это! :) Вот что значит максимально владеть своим телом! :))”

Дарья Гринева https://vk.com/id24768965

Что дает растяжка?

Гибкая девушка — это всегда красиво!
C помощью занятий по растяжке вы обретете пластичность
движений, научитесь садиться на шпагат, делать мостик и
выполнять другие эффектные упражнения.
Растяжка способствует снятию мышечных зажимов, снижению веса, повышению подвижности суставов, улучшению координации движений, снимает напряжение мыщц, снижает вероятность травм, несет удовольствие от ощущения легкости во всем теле.

“Очень здорово, когда ты тянешься очень сильно, больше чем обычно, но при этом не травмируешься и ничего не болит потом. Потому что рядом с тобой всегда кто-то из тренеров: смотрит за ошибками, безопасностью и не дает филонить. Ко мне подходили в целом раз в 2–3 минуты, что очень круто и ценно. Молодцы!”

Дарья Альтаир https://vk.com/id706670


Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас — и получите скидку 20% при покупке абонемента!

Записаться на пробное

Почему эквилибристика эффективнее обычного фитнеса и стретчинга?

  • Комплексная проработка тела

    Занятия объединили бег, эквилибристику, гимнастику и растяжку, поэтому вы не только разовьете гибкость, но и приобретете красивую фигуру, увеличите свою выносливость и силу.

  • Интересные и динамичные занятия

    За счет чередования силовых упражнений (стоек на руках, различных гимнастических элементов) и растяжки вы получаете хорошую нагрузку и при этом не сильно устаете, скучать не придется!

  • Полный контроль над своим телом

    Эквилибристика дает потрясающее ощущение контроля над телом, когда чувствуешь каждую мышцу — от рук и до кончиков пальцев ног — и умеешь ею управлять.

  • Восхищение друзей гарантировано

    Шпагат и элементы из эквилибристики, которые вы научитесь делать, удивят ваших друзей. Смотря на вас, люди будут думать: «Круто! Я тоже так хочу!»

Записаться на пробное

Результаты наших учеников за 1 месяц занятий

  • Шпагат
  • Мостик
  • Стойка на руках
  • Складка

Дарья Гринева

Просела на 10 см в продольном шпагате

Не Дарья Гринёва, просто похожа

Переодела майку

Отзывы

  • Мне нравится та,
    которой я становлюсь

    Никогда не садилась на шпагаты, а тут на тебе!!!

    Конечно, до поперечного еще далеко, но есть к чему стремиться. Могу на несколько секунд задержаться в стойке!!! Мне нравится та, которой я становлюсь! )))

    Я помню, в детстве мне всегда нравилась гимнастика, и как-то меня мама привела в школу гимнастики. Но я оказалась не форматом гимнасток)) И тренер мне ответил, что надо бы мне сначала похудеть, а потом приходите. И вот спустя 20 лет похудела и пришла)))) Но не к ним, а к веселым ребятам!!!

    Олеся Березко

    Развернуть
  • Когда первый раз пришла,
    думала, что ничего не смогу

    «Сегодня у меня было второе занятие. Когда пришла на первое, думала, что ничего не смогу. Было страшно становиться в стойку даже по стеночке, но к концу занятия страх ушел.

    А сегодня, с поддержкой Кати, у меня получилась стойка на руках с уходом на мостик! Очень рада результату, а самое главное — есть стимул посещать занятия.

    Мне нравится, что на занятиях индивидуальный подход: всегда исправят, если что-то делаю не так.»

    Дарья Федева

    Развернуть
  • Для меня кайф - чувство
    контроля над телом

    « Мне нравится ощущение контроля над телом, когда чувствуешь каждую мышцу, от рук и до кончиков пальцев ног. )

    Сначала, когда пытаешься встать в стойку, ничего не получается и даже домахнуть, чтобы встать у стенки, кажется нереальным. ) Потом по чуть-чуть начинаешь вставать, держаться, самое сложное — перейти от стоек у стены до стоек без возможной поддержки, И когда наконец встаешь и стоишь — это крутое ощущение! )

    А потом уже начинаешь учить всякие вариации, это интересно. ) Так что да... чувство контроля над телом — наверное, для меня в этом кайф!»

    Вероника Шиповская

    Развернуть
  • Понравилось чередование растяжки и силовой нагрузки

    «На каждом упражнении как минимум 3–4 раза мне было уделено внимание, при этом сразу были указаны ошибки при выполнении и над какими нюансами нужно в дальнейшем работать. Плюс очень внимательно оценивалось наше состояние — насколько трудно идут упражнения.

    Еще очень понравилось чередование элементов растяжки и силовой нагрузки, в итоге не было ощущения, что я больше вообще ничего не смогу сделать. Мозг быстро переключался на другую задачу, и чрезмерной усталости к окончанию тренировки не возникло. К слову, тренировка пролетела по ощущениям за 30–40 минут, а не полтора часа.»

    Мария Власова

    Развернуть



Какие результаты вы получите уже через 12 тренировок

  • 1

    Обретете красивое тело, научитесь стоять на руках, сможете прочувствовать каждую мышцу

  • 2

    Научитесь садиться на шпагат, станете более пластичной и гибкой

  • 3

    Обретете полезное развивающее хобби и найдете друзей среди учеников и тренеров

  • 4

    Улучшите координацию, станете более выносливой, сильной и уверенной в себе

  • 5

    Сможете выполнять более сложные элементы в спорте или танцах

  • 6

    Станете более позитивной, ведь постоянная физическая нагрузка избавляет от стресса

Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас — и получите скидку 20% при покупке абонемента!

Записаться на пробное занятие

Часто задаваемые вопросы

Нажмите на вопрос чтобы прочитать ответ:

  • Я вообще спортом не занимался(ась) никогда, у меня точно получится?

    Очень многое зависит от ваших намерений. Если вы твердо решили, что хотите включить в свою жизнь спорт, мы приложим все усилия, чтобы вам помочь. На разминке вы можете сами подбирать под себя нагрузку. Когда все бегут вы можете идти, все отжимаются, вы ме в упоре и т.д.

    В процессе тренировки – вы можете делать перерывы, больше тянуться и если что отойти в сторонку отдышаться. Тренер всегда следит за группой и вы сможете плавно войти за 5-10 занятий без резких нагрузок.

  • Зачем вы даёте стойки на руках? Мне нужна только растяжка без стоек.

    Мы за полноценное развитие тела. Гибкое, но слабое тело не приспособленное к нагрузкам не наш выбор. Мы на наших занятиях всегда подходим комплексно к развитию тела. Сила, выносливость, гибкость, скорость – это те качества, которые мы развиваем в наших учениках для комплексного развития и укрепления тела.

    Стойки на руках в различных вариантах прорабатывают 70% тела. Для многих это интереснее, чем просто отжиматься и приседать.

  • Сколько идет занятие и как оно проходит?

    Каждое занятие идет 1 час 20 минут.

    Разминка (15 минут) - полноценный динамичный разогрев всего тела с легкой растяжкой мышц и связок. Так же на разминке отрабатываются самые базовые упражнения для стоек на руках.

    Деление по группам – тренера дают задание в нескольких вариантах. В зависимости от вашего уровня вы попадаете в группу опытных или начинающих. В процессе тренировок вы можете перейти из одной группы в другую.

    Отработка стоек, гимнастика и растяжка (50 минут) – В группе новичков упор делается на гибкость и базовую гимнастику, у опытных больше на стойки на руках и продвинутые элементы гимнастики. В каждой группе тренер постоянно проверяет технику исполнения, объясняет в чем ошибка и что нужно исправить. Так же в зависимости от уровня тренер дает более сложные или простые индивидуальные задания.

    Закачка и укрепление всего тела (15 минут) – упражнения даются таким образом, чтобы укрепить связки и мышцы, которые важны для стоек на руках и шпагатов.

  • Как преподается эквилибристика?

    В группе новичков основной упор идет на проработку растяжки и развития гибкости всего тела. так же уделяется внимание базовой гимнастике (кувырки, колесо и т.д.) В зависимости от группы тренер дает стойки на руках разбивая их на 3- подводящих (от самых простых до сложных).

    В группе опытных упор делается на усложненные балансы на руках, стойки на 1 руке, спичаги и т.д. Так же изучаются более сложные шпагаты, складки и мостики. Особое внимание уделяется укреплению тела + детальной растяжке прорабатываемых мышц.

    В группе новичков 70% растяжка, а 30% стойки и гимнастика. В группе опытных 50% стойки и гимнастика, 50% растяжка.

  • Когда приходят новички и опытные?

    У нас очень гибкая система для взрослых. В нашей школе идет постоянный набор в группы и вы можете прийти в любое время и день.

    Еcли в зале 2 тренера, то 1 тренер ведет группу новичков, а 2 тренер ведет группу опытных.

    Каждый тренер в рамках своей группы подбирает нагрузку специально под вас в процессе тренировки.

    Если в зале не много людей 1 тренер дает индивидуальное задание для каждого ученика, и он ведет всю группу.

  • Помогает ли тренер тянуться?

    В процессе тренировки тренер постоянно ходит между учениками и помогает им растягиваться. Так же в процессе вы можете разбиваться на пары и помогать друг другу растягиваться и стоять на руках.

Стоимость тренировок в нашей школе

Хочу ходить 1 раз в неделю Хочу ходить 2 раз в неделю Хочу ходить 3 раз в неделю

Кол-во тренировок: 4

Цена 1 тренировки: 975

Со скидкой 20%: 3900

Без скидки: 4900

Величина скидки: 1000

Заморозка: нет

Срок действия: 1 месяц

Условия абонемента

  • • Абонемент на любое время;
  • • Ученик может посещать тренировки в любой день работы секции;
  • • Нет заморозки. Если ученик не успел отходить занятия, то они сгорают. Чтобы тренировки не сгорели он может отходить подряд 2 тренировки.
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 4

Цена 1 тренировки: 750

Со скидкой 20%: 3000

Без скидки: 3800

Величина скидки: 800

Заморозка: нет

Срок действия: 1 месяц

Условия абонемента

  • • Абонемент на более позднее время. (21:40 - 23:00);
  • • Ученик может посещать тренировки в любой день работы секции;
  • • Нет заморозки. Если ученик не успел отходить занятия, то они сгорают. Чтобы тренировки не сгорели он может отходить подряд 2 тренировки.
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 1

Цена 1 тренировки: 900

Со скидкой 20%: -

Без скидки: -

Величина скидки: -

Заморозка: нет

Срок действия: 1 месяц

Условия абонемента

  • • Абонемент на позднее время - 21:40-23:00;
  • • Данный абонемент дает право на разовое посещение секции;
  • • Ученик может прийти в любой день работы взрослой секции;
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 1

Цена 1 тренировки: 1500

Со скидкой 20%: -

Без скидки: -

Величина скидки: -

Заморозка: нет

Срок действия: 1 месяц

Условия абонемента

  • • Абонемент на любое время;
  • • Данный абонемент дает право на разовое посещение секции;
  • • Ученик может прийти в любой день работы взрослой секции;
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 8

Цена 1 тренировки: 812

Со скидкой 20%: 6500

Без скидки: 8200

Величина скидки: 1700

Заморозка: нет

Срок действия: 1 месяц

Условия абонемента

  • • Ученик может посещать тренировки в любой день работы секции;
  • • Можно приходить сколько угодно раз в неделю, но не более 8 занятий за 1 месяц;
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 8

Цена 1 тренировки: 625

Со скидкой 20%: 5000

Без скидки: 6300

Величина скидки: 1300

Заморозка: нет

Срок действия: 1 месяц

Условия абонемента

  • • Абонемент на позднее время - 21:40-23:00;
  • • Можно приходить сколько угодно раз в неделю, но не более 8 занятий за 1 месяц;
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 16

Цена 1 тренировки: 618

Со скидкой 20%: 9900

Без скидки: 12400

Величина скидки: 2500

Заморозка: 7 дней

Срок действия: 2 месяца

Условия абонемента

  • • Ученик может посещать тренировки в любое время работы секции;
  • • Можно приходить на тренировки неограниченное количество раз в неделю, но не более 16 занятий за 2 месяца;
  • • Заморозка абонемента на 7 дней (предварительно оповестив администратора);
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 16

Цена 1 тренировки: 500

Со скидкой 20%: 8000

Без скидки: 10000

Величина скидки: 2000

Заморозка: 7 дней

Срок действия: 2 месяца

Условия абонемента

  • • Абонемент на более позднее время. (21:40 - 23:00);
  • • Ученик может посещать тренировки в любой день работы секции;
  • • Можно приходить на тренировки неограниченное количество раз в неделю, но не более 16 занятий за 2 месяца;
  • • Заморозка абонемента на 7 дней (предварительно оповестив администратора);
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 1

Цена 1 тренировки: 900

Со скидкой 20%: -

Без скидки: -

Величина скидки: -

Заморозка: нет

Срок действия: 1 месяц

Условия абонемента

  • • Абонемент на позднее время - 21:40-23:00;
  • • Данный абонемент дает право на разовое посещение секции;
  • • Ученик может прийти в любой день работы взрослой секции;
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 1

Цена 1 тренировки: 1500

Со скидкой 20%: -

Без скидки: -

Величина скидки: -

Заморозка: нет

Срок действия: 1 месяц

Условия абонемента

  • • Ученик может посещать тренировки в любое время работы секции;
  • • Данный абонемент дает право на разовое посещение секции;
  • • Ученик может прийти в любой день работы взрослой секции;
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 12

Цена 1 тренировки: 741

Со скидкой 20%: 8900

Без скидки: 11100

Величина скидки: 2200

Заморозка: нет

Срок действия: 1 месяц

Условия абонемента

  • • Ученик может посещать тренировки в любое время работы секции;
  • • Ученик может посещать тренировки в любой день работы секции;
  • • Нет заморозки. Если ученик не успел отходить занятия, то они сгорают. Чтобы тренировки не сгорели он может отходить подряд 2 тренировки.
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 36

Цена 1 тренировки: 413

Со скидкой 20%: 14900

Без скидки: 18600

Величина скидки: 3700

Заморозка: 15 дней

Срок действия: 3 месяца

Условия абонемента

  • • Ученик может посещать тренировки в любое время работы секции;
  • • Заморозка абонемента на 15 дней. (предварительно оповестив администратора)
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 36

Цена 1 тренировки: 330

Со скидкой 20%: 11900

Без скидки: 14900

Величина скидки: 3000

Заморозка: 15 дней

Срок действия: 3 месяца

Условия абонемента

  • • Абонемент на более позднее время. (21:40 - 23:00);
  • • Заморозка абонемента на 15 дней. (предварительно оповестив администратора)
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 12

Цена 1 тренировки: 583

Со скидкой 20%: 7000

Без скидки: 8800

Величина скидки: 1800

Заморозка: нет

Срок действия: 1 месяц

Условия абонемента

  • • Абонемент на более позднее время. (21:40 - 23:00);
  • • 12 тренировок за 1 месяц - это в среднем по 3 тренировки в неделю. Данный абонемент подходит тем, кому не хватает нагрузки и они могут тренироваться чаще 2-х раз в неделю;
  • • Нет заморозки. Если ученик не успел отходить занятия, то они сгорают. Чтобы тренировки не сгорели он может отходить подряд 2 тренировки.
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 1

Цена 1 тренировки: 900

Со скидкой 20%: -

Без скидки: -

Величина скидки: -

Заморозка: нет

Срок действия: 1 месяц

Условия абонемента

  • • Абонемент на позднее время - 21:40-23:00;
  • • Данный абонемент дает право на разовое посещение секции;
  • • Ученик может прийти в любой день работы взрослой секции;
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.

Кол-во тренировок: 1

Цена 1 тренировки: 1500

Со скидкой 20%: -

Без скидки: -

Величина скидки: -

Заморозка: нет

Срок действия: 1 месяц

Условия абонемента

  • • Ученик может посещать тренировки в любое время работы секции;
  • • Данный абонемент дает право на разовое посещение секции;
  • • Ученик может прийти в любой день работы взрослой секции;
  • • Через 2 месяца после покупки все абонементы активируются автоматически.
Хочу ходить 1 раз в неделю Хочу ходить 2 раза в неделю
Хочу ходить 3 раза в неделю
кол-во трен. цена 1 трен. со скидкой 20% без скидки величина скидки заморозка срок действия
4 750 3000 3800 800 нет 1 месяц условия абонемента
4 975 3900 4900 1000 нет 1 месяц условия абонемента

Записаться на пробное занятие

Как добраться

Как пройти от м. Волгоградский проспект или м. Дубровка

Что взять с собой:

• Сменную удобную спортивную одежду

• Сменную спортивную обувь или носки

Важно знать:

• Прийти за 20 минут до начала занятия

• Записать номер телефона секции для связи

• Изучить подробную карту до зала

• У вас не должно быть противопоказаний к спорту

Оставьте заявку на первое занятие прямо сейчас, начните путь к гибкому, сильному и рельефному телу вашей мечты!

Запишитесь на пробное
занятие прямо сейчас — и получите скидку
20% при покупке абонемента!

Заполните поле