Каждая женщина мечтает о рождении детей. Этот инстинкт заложен природой. Но не всегда в жизни получается так, как того хочется. Многим представительницам слабого пола приходится сталкиваться с такими патологиями, как замершая беременность или выкидыш. После такого неутешительного диагноза кажется, что весь мир рухнул. Но не стоит опускать руки. Сегодняшняя статья расскажет вам, что делать после выкидыша и как восстановить свои силы со здоровьем. Стоит напомнить о том, что приведенные ниже данные не должны побуждать вас к самолечению или отказу от врачебной помощи. Если вы столкнулись с подобной проблемой, то без медиков вам с ней не справиться.

Общее понятие о выкидыше

Самопроизвольное называют выкидышем. При этом плодные оболочки могут выйти из (часто так бывает на ранних сроках) или остаться в ней частично. Произойти такое событие может на любом сроке. Если прерывание беременности возникает в первые 12 недель, то говорят о раннем выкидыше. Сложнее дело обстоит при развитии подобного состояния во втором триместре. После 25 недель речь уже ведут о преждевременных родах, так как в это время эмбрион может быть жизнеспособным (при организации правильных условий).

Нужна ли чистка после выкидыша?

Если случилось так, то уже ничего не исправить. Не нужно замыкаться в себе и отказываться от врачебной помощи. Последствия такого отречения могут быть очень опасными. Нередко женщинам требуется чистка после выкидыша. Как узнать о такой необходимости?

Обратитесь к гинекологу и посетите кабинет ультразвуковой диагностики. Во время исследования медик определит состояние матки и ее внутренней оболочки. Если в ней видны остатки плодного яйца (даже самые маленькие), то вам обязательно назначат выскабливание. Медлить в такой ситуации нельзя, так как упущенное время чревато неприятными последствиями и даже сепсисом. Когда в детородном органе не обнаруживается остатков плодных оболочек - вы можете спокойно переходить к последующим действиям.

Выскабливание после выкидыша производится чаще, если прерывание произошло после 6-7 недель. Манипуляция осуществляется исключительно в стенах медицинского учреждения с использованием внутривенного наркоза. Длится она не более 10-15 минут. После этого пациентка остается под наблюдением медиков несколько часов и при хорошем самочувствии может отправиться домой. Выкидыш во втором триместре предполагает госпитализацию женщины на несколько дней для врачебного контроля.

Какие лекарства понадобятся в первую очередь?

Если прерывание беременности прошло самопроизвольно с полным выведением плодного яйца, то никакие лекарства после этого не назначаются (за исключением некоторых ситуаций). Когда было проведено выскабливание после выкидыша - гинеколог прописывает соответствующие медикаменты. Среди них наибольшей популярностью пользуются следующие:

• Антибиотики (предпочтение отдается пенициллинам и макролидам, реже назначаются другие группы). Бактериостатические и бактерицидные лекарства прописываются с целью предотвращения инфицирования. Часто такие последствия возникают от чистки. Принимать антибиотки нужно на протяжении 3-10 дней в соответствии с рекомендацией врача.
• Маточные средства (чаще используют «Окситоцин» или лекарства на его основе). Эти препараты способствуют усилению сократительной способности миометрия. За счет этого быстро отторгается слизистый слой, предотвращая обширное кровотечение и ускоряя процесс восстановления.
• Иммуномодуляторы («Изопринозин», «Деринат»). Эти препараты повышают сопротивляемость организма, они предназначены также для устранения вирусных инфекций, полученных при выскабливании или после него.

Любые медикаменты после выкидыша должны назначаться врачом. Самостоятельное применение препаратов может быть чревато неприятными последствиями. Не слушайте бывалых подруг. Доверяйте только своему гинекологу.

Восстановительный период для детородного органа

Матка после выкидыша восстанавливается достаточно быстро. Даже если самопроизвольное прерывание беременности произошло на большом сроке, детородный орган возвращается к своим привычным размерам в течение нескольких суток. Если этого не происходит, то, опять же, пациентке прописываются соответствующие сократительные медикаменты.

Секс после выкидыша нужно исключить полностью до прихода первой естественной менструации. Несмотря на это предупреждение, многие пары спешат с очередным половым контактом. Следствием этого может быть инфекция, воспалительный процесс, кровотечение и другие неприятности. Категорически противопоказаны пациентке половые контакты без презерватива! Даже если вы привыкли к другим методам контрацепции, сейчас их нужно заменить именно на барьерные. Дело в том, что презервативы хорошо защищают от половых инфекций. А ваше женское здоровье сейчас особенно уязвимо.

Первая менструация после прерывания беременности

Как выглядят первые месячные после выкидыша? Многие пациентки путают выделения после чистки с первой менструацией. На самом деле это не совсем правильно. Фактически доктор очистил полость детородного органа от эндометрия. Получается, что врач сделал за несколько минут то, что обычно продолжается 3-7 дней. С этого момента можно вести начало нового цикла. Но послеоперационные выделения нельзя путать с месячными. Следующее кровотечение наступает в норме через 3-5 недель. Предпочтительно при нем использовать прокладки. Тампоны могут вызвать бактериальную инфекцию.

Первая менструация может быть скудной или, напротив, обильной. Так происходит из-за смены гормонального фона. Немаловажную роль в этом вопросе играет то, на каком сроке произошел выкидыш. Если прекращение развития эмбриона возникло до 8 недель, то организм женщины еще не успел полностью настроиться на беременность. Восстановление цикла произойдет быстро и с минимальными последствиями. Когда выкидыш происходит после 12 недель - уже вовсю функционирует плацента. Тут все обстоит сложнее. Организму женщины требуется больше времени для восстановления нормального функционирования. Известны случаи, когда следствием позднего выкидыша становились гормональные заболевания (мастопатия, эндометриоз, опухоли яичников).

Установите причину и проведите лечение

Можно ли после выкидыша установить причину такого исхода событий? Реально ли узнать, почему произошло прерывание беременности? Ведь осознание проблемы - это уже половину пути к ее решению.

Установить причину выкидыша достоверно можно только после выскабливания. Полученные во время манипуляции материалы направляются на гистологическую диагностику. Ее результат помогает определить, почему возникла такая ситуация. Но и этого не всегда бывает достаточно. Пациентке обязательно нужно сдать анализы. В зависимости от состояния здоровья и акушерского анамнеза доктор назначает соответствующие исследования: анализ крови, определение половых инфекций, установление генетических отклонений. Обязательно нужно посетить таких специалистов, как уролог, кардиолог, терапевт, эндокринолог. Эти врачи, возможно, найдут патологии по своей части, которые способствовали выкидышу. Комплексное обследование позволит назначить максимально правильное лечение.

Организуйте правильно свое питание

Многие женщины жалуются на боли после выкидыша. Если гинекологическая патология исключена, то дело может быть в пищеварении. Нередко описанное состояние вызывает стресс, который, в свою очередь, приводит к запорам, повышенному метеоризму. Именно поэтому так важно в первые месяцы после выкидыша наладить правильное питание. Оно будет способствовать нормальному обмену веществ и хорошему пищеварению.

Наполните свой рацион продуктами, богатыми белком и клетчаткой. Употребляйте нежирные сорта мяса, рыбу. Обязательно ешьте зелень, овощи и фрукты. Пейте много воды. После гинекологического выскабливания повышается вероятность тромбоза. Чтобы этого не произошло - разжижайте кровь естественным способом: питьевой водой. Откажитесь от любых алкогольных напитков. Они фактически вам противопоказаны, так как присутствует восстановительная медикаментозная терапия.

Если и после смены рациона запор сохраняется, то нужно обязательно его устранять при помощи медикаментов. Плохое опорожнение кишечника способствует застою крови в полости детородного органа. Это чревато своими последствиями, например, воспалением. Какие препараты использовать для размягчения стула - вам подскажет врач. Обычно назначаются безопасные средства «Гутталакс», «Дюфалак» для длительного применения или медикаменты «Глицерол», «Микролакс» для быстрого действия, но однократного использования.

Психологическая сторона

После пациентки часто замыкаются в себе. Если самопроизвольное прерывание беременности произошло во втором триместре, то дело обстоит еще хуже. Женщины впадают в депрессию. Есть случаи, когда пациентки после такого решали свести счеты с жизнью. Оставаться в таком состоянии не просто нельзя. Это может быть очень опасно. Нужно обязательно говорить об этой проблеме. С партнером такие темы обсуждаются редко. Поэтому самым правильным решением будет обращение к психологу.

Во время консультации специалист выслушает ваши жалобы и опасения. Именно этот доктор поможет вам справиться с негативными эмоциями после выкидыша. Через несколько сеансов вы уже почувствуете себя гораздо лучше. При необходимости врач назначит вам седативные средства и антидепрессанты. Только правильный подход к проблеме поможет ее решить раз и навсегда.

Когда можно планировать следующую беременность?

Абсолютно все женщины, для которых беременность была желанной, задаются вопросом: можно ли после выкидыша планировать сразу новую? Любой врач вам скажет, что этого делать нельзя. Даже если прерывание произошло на маленьком сроке и не имело негативных последствий, вашему организму необходимо время для восстановления сил и гормонального фона. Также нужно выяснить, что же именно стало причиной столь трагичного исхода. В противном случае ситуация может повториться вновь.

Если со здоровьем женщины все хорошо, а причина выкидыша не заключается в присутствии патологий (прерывание произошло из-за принятия какого-то лекарства или травмы, нервного срыва), то медики разрешают планировать через 3-6 месяцев. При этом менструальный цикл должен быть восстановлен полностью.

Когда обнаруживается причина проблемы, то назначается лечение. Оно может быть коротким или продолжительным. Планирование последующей беременности откладывается на неопределенный срок. Помните о том, что часто пациенткам прописываются антибиотики. После выкидыша можно приступать к планированию только на следующий цикл, ведя расчет с завершения антибактериальной терапии. Но практически зачать новую жизнь можно уже в том же цикле. Поэтому весь обозначенный временной отрезок нужно тщательно предохраняться.

Какую памятку можно предоставить женщине, попавшей в подобную ситуацию? Что делать после выкидыша? Врачи дают следующую пошаговую инструкцию.

1. Сходите на УЗИ и выясните, есть ли в матке остатки плодных оболочек. С полученным результатом отправляйтесь к гинекологу.
2. Если врач назначает выскабливание, то обязательно пройдите эту манипуляцию. В противном случае вас ждут осложнения.
3. Строго придерживайтесь рекомендация доктора: принимайте препараты, соблюдайте режим, корректируйте рацион.
4. Выясните причину выкидыша совместно с врачом, после чего доктор разработает для вас план лечения. Соблюдайте его, в это время не планируйте новую беременность.
5. Если присутствуют душевные терзания, депрессия и стресс - обратитесь к психологу, не замыкайтесь в себе.
6. Приступайте к новому планированию тогда, когда разрешит специалист. Старайтесь при этом не вспоминать негативные моменты, настройте себя на позитив.

Подведем итог

Из статьи вы смогли узнать пошаговый план восстановления после самопроизвольного прерывания беременности. Если выкидыш происходит на ранних сроках, его причину установить часто не представляется возможным. Обязательно следите за своим самочувствием. Если влагалищные выделения после выкидыша приобретают странный цвет и неприятный запах, то, вероятно, произошло присоединение инфекции. Не думайте, что все пройдет самостоятельно. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем меньше негативных последствий будет для вас. Гинекологи категорически не рекомендуют пытаться решить проблему своими силами. Не принимайте никаких препаратов по совету подружек. Это может только усугубить имеющуюся ситуацию. Скорейшего вам восстановления!

Хотите знать, когда вы наконец-то должны встретиться со своим долгожданным малышом?! Этот калькулятор поможет вам вычислить предполагаемую дату родов максимально точно, а также расскажет, когда беременность будет считаться доношенной, и какие дополнительные обследования Вам придется пройти, если Вы вдруг перешагнете за 41-ую неделю беременности.

АНАЛИЗЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Полный список всех анализов (обязательных и дополнительных), скрининговых (пренатальных) тестов и ультразвуковых исследований (УЗИ), которые назначают беременным женщинам. Узнайте, для чего нужен каждый анализ и обследование, на каких сроках беременности их нужно проходить, как расшифровать результаты анализов (и какие существуют нормы для этих показателей), какие анализы являются обязательными для всех женщин, а какие назначаются только при наличии показаний.

КАЛЬКУЛЯТОР БЕРЕМЕННОСТИ

Калькулятор беременности, исходя из даты Вашей последней менструации, рассчитает Ваши фертильные дни (те, в которые возможно зачатие ребенка), расскажет Вам, когда придет время сделать домашний тест на беременность, когда у ребенка начнут развиваться первые органы, когда пора посетить женскую консультацию, когда сдавать анализы (и какие именно), когда Вы почувствуете первые шевеления своего малыша, когда уйдете в «декретный» (дородовый) отпуск, и наконец – когда Вы должны родить!

Выкидыш на раннем сроке становится причиной не только стрессового состояния, но и отражается на общем состоянии женского организма. Нежелательное событие часто приводит к осложнениям, что требует повышенного внимания к собственному здоровью и эффективной программы восстановления.

Выкидыш, или самопроизвольный аборт, считается ранним, если происходит раньше 12 недели беременности. Причиной этого могут стать неприятие организмом неполноценного плода, присутствие различных инфекций у матери, резус-конфликт и т.д.

Возможные последствия выкидыша разнообразны. Таковыми могут стать:

• воспалительные процессы;
• длительные кровотечения;
• интенсивные боли при месячных;
• субфебрильная температура тела.

Даже при отсутствии названных состояний восстановление организма после выкидыша на раннем сроке является обязательным этапом. Это необходимо для того, чтобы нормализовать работу матки и гормональный фон.

Зачатие происходит довольно часто после самопроизвольного аборта. С целью предупреждения повторения предыдущей ситуации важно полностью пройти реабилитационный период (от 6 до 12 месяцев), и не спешить с новой беременностью.

Основные этапы восстановления после выкидыша

Существует схема, поясняющая, как восстановиться после выкидыша на раннем сроке. В течение первых суток рекомендуется уделять максимум времени отдыху и полноценному сну. Через каждые 10-15 минут полезно разминать нижние и верхние конечности.

При появлении болезненных ощущений рекомендован прием Ибупрофена, Циклопама или Бускопана. Для избавления от мигрени, болей в животе и спине без медикаментозных средств рекомендуется прикладывать к нужным участкам компрессы (чередуя горячие и холодные).

В первые 5 суток после раннего выкидыша необходимо постоянное измерение температуры тела. Если термометр достигает показателя 37,6 и более °С, стоит незамедлительно посетить врача. Такое состояние нередко указывает на развивающуюся инфекцию в главном детородном органе (матке) или вне нее.

Дальнейшее восстановление после раннего выкидыша подразумевает следующие действия:

• месячное воздержание от интимных контактов, посещения саун и бань, принятия горячих ванн;
• отказ от использования вагинальных тампонов и поднятия тяжестей;
• временный запрет на интенсивные занятия спортом;
• 3-месячное использование эффективных средств контрацепции после начала половой жизни;
• прием препаратов для лечения после выкидыша на раннем сроке.

В период, следующий за самопроизвольным абортом, врачи прибегают к ультразвуковому исследованию. Это помогает выявить возможные остатки в полости матки плодного яйца.

Лечение после выкидыша на раннем сроке подразумевает назначение препаратов с кровоостанавливающим эффектом («Дицинона», «Викасола», «Кальция хлорида») и антибиотиков («Макропена», «Доксициклина», «Трихопола»). Прием лекарств длится 5-7 дней. С целью профилактики наступления очередной беременности необходимо принимать пероральные противозачаточные средства («Марвелон», «Жанин»).

Важным показателем состояния женского организма являются влагалищные выделения. После выкидыша необходимо отслеживать их состояние (количество, цвет, консистенцию). В норме продолжительность выделений составляет 4-10 дней. В случае их обильного появления и яркого цвета, а также общего недомогания необходимо обязательно посетить доктора.

Дополнительно во время реабилитации после выкидыша на раннем сроке специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

• ежедневно находиться на свежем воздухе не менее 20 минут;
• пользоваться только гигиеническими прокладками, меняя их через 6-8 часов;
• с целью предупреждения развития инфекции принимать 1-2 раза в день душ;
• чтобы избежать раздражения и воспалений запрещено применять спринцевания, а также обрабатывать участки вблизи влагалища с помощью мыла или антисептиков.

Особое значение имеет правильно организованный рацион питания. Сбалансированный состав пищи помогает скорее вернуться к привычному жизненному ритму и наполняет организм необходимой энергией. Для этого следует употреблять продукты с богатым содержанием витаминов и минералов. На столе ежедневно должны присутствовать молочная и морская продукция, свежие овощи и фрукты.

Важен и правильный питьевой режим. В течение суток необходимо выпивать до 8 стаканов воды. Многие специалисты назначают препараты фолиевой кислоты, помогающие скорейшему восстановлению организма после выкидыша на раннем сроке и восполнению кровопотери.

Помимо терапии лекарственными средствами для женщины важны поддержка и понимание близких людей. При положительном настрое восстановление ослабленного организма будет проходить гораздо быстрее, что позволит в скором будущем ощутить радость настоящего материнства.

Восстановление после выкидыша на раннем сроке-видео

Наш эксперт — врач-гинеколог, кандидат медицинских наук Римма Антонова .

Семья уже начала готовиться к пополнению: о беременности были оповещены будущие бабушки и дедушки, сами супруги уже приглядывались к коляскам и кроваткам, возможно, крохе даже выбрали имя... И вдруг все мечты и ожидания разбились в прах.

А знаешь, всё ещё будет!

Выкидышем считается самопроизвольный аборт на сроке до 28 недель. По статистике, 10-12% всех беременностей заканчиваются таким образом. На самом деле этот показатель гораздо выше — ведь выкидыш порой случается и тогда, когда женщина ещё и не догадывалась, что была в положении. Чаще так проявляется естественный отбор — природа сама контролирует, чтобы потомство с генетическими отклонениями не появлялось на свет. Единичный выкидыш практически не сказывается на репродуктивной функции женщины. И даже несколько неудачных беременностей подряд — ещё не приговор. Тем не менее каждый последующий выкидыш затрудняет возможность забеременеть. Поэтому, если несчастье произошло, женщине надо встать на учёт к специалисту по невынашиванию беременности, чтобы разобраться в причинах произошедшего.

Пора — не пора

Женский организм довольно силён и после выкидыша физически готов к новой беременности уже через 2 недели. Другое дело — психологическая готовность. Так что лучше не торопиться, а дать себе время отгоревать и морально настроиться на победу. Важно именно дозреть до этого решения, а не искать психологического убежища от произошедшего несчастья в новой беременности, как это делают многие женщины. Да и врачи предупреждают — не стоит торопиться. Не зря же ВОЗ даёт рекомендацию — после выкидыша предохраняться в течение полугода. В некоторых случаях (например, при выявленных инфекциях) гинекологи советуют сделать перерыв на срок до года. И хотя известно множество случаев, когда после выкидыша женщины беременели уже в течение первого цикла и благополучно рожали в срок здоровых детей, лучше не пороть горячку. Ведь, если причина выкидыша не будет устранена, в следующий раз всё повторится вновь и станет ещё большим ударом. А сильный стресс может привести не только к прерыванию беременности, но и к бесплодию.

Действовать без промедления!

Обязательно ли ждать полгода-год? Нет. Если выкидыш произошёл на раннем сроке и причины произошедшего не были найдены (или были устранены), долгие ожидания неоправданны. Иногда даже вредны. Так, американские исследователи, изучив данные более 30 000 пациенток, пришли к выводу, что у женщин, забеременевших в течение полугода после первого выкидыша, беременность протекала лучше, чем у тех, кто ждал свыше 6 месяцев. В общем, в решении, когда именно следует приступать к планированию, лучше довериться специалисту по невынашиванию. Если он решит, что женщина физически и эмоционально готова к новой беременности, то уже через 3 месяца ей пора.

Как правило, до этого момента гинеколог прописывает пациентке оральные контрацептивы. Они помогут восстановить менструальную функцию. На фоне их отмены забеременеть проще.

Ещё до зачатия нужно начать приём фолиевой кислоты — это снизит риск дефекта нервной трубки у ребёнка. А вот с комплекс-ными витаминами лучше быть осторожными — значительный переизбыток витаминов A и D тоже может привести к выкидышу. Конечно, нужно правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе, снизить дозу кофеина, избегать по возможности лекарств, беречься от инфекций (не помешает сделать прививки от краснухи и ветрянки). А главное — надо настроиться на позитив!

Где соломку стелить?

Забеременев, нужно быть осторожной в первые четыре месяца, а особенно в тот период, когда произошёл первый выкидыш, а также в дни, соответствующие предполагаемым менструациям (их вычислит врач). В эти периоды нужно остерегаться любых перегрузок, как физических, так и психологических. Спорт, утомительная работа, дальние поездки и авиаперелёты должны быть исключены. Любой вид секса — увы, тоже.

Женщины, потерявшие нерождённого ребёнка, любой пустяк могут принять за сигнал беды. Их могут сильно испугать даже небольшая боль и тяжесть внизу живота или мажущие выделения в дни предполагаемых месячных. Хотя эти явления вполне нормальные. А вот если есть выделения, похожие на месячные, и они длятся более 3 дней, а также если имеется длительно не проходящая боль внизу живота или с одной его стороны, то следует вызвать «скорую». До приезда врача надо лечь на левый бок и подложить под ноги подушку. Начавшийся выкидыш часто можно остановить!

WikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 13 человек(а).

50% женщин в возрасте от 18 до 25 переживают, по крайней мере, один выкидыш в своей жизни. Любой, кто не испытал выкидыш, легко может оказаться бесчувственным и / или говорить что-то типа "Этого не должно было быть". Где-то в нашем подсознании, мы знаем, что жить дальше - это лучшее, что можно сделать после выкидыша, но никто никогда на самом деле не упоминает КАК жить с этим. Вот некоторые шаги, чтобы помочь пережить выкидыш.

Шаги

Простите себя. Выкидыш – чаше всего хромосомная проблема и обычно не имеет ничего общего с неправильным поведением со стороны матери. Очень часто некоторые женщины обвиняют себя за выкидыш и находят уважительные причины; но, первое, что нужно сделать, это простить себя самой. Простите себя, даже если вам сказали (врач), что ваши действия или халатность могли вызвать выкидыш и / или, если это не так, простите себя даже просто за мысли.

Постарайтесь изо всех сил выяснить, почему произошел выкидыш. Лучший способ найти ответ - помощь врачей, которые предупреждали вас о возможности выкидыша и / или лечили вас от выкидыша. Многие из докторов расскажут вам о причине, даже если они знали тому причину, вероятно, они ничего не могли сделать. Но иногда, если есть конкретные причины (например, загиб матки, кисты на яичниках, курение, слишком большой стресс и т.д.) лучше знать причины, так как это даст вам передышку, чтобы разобраться и понять, почему беременность не вышла и / или узнать, как можно избежать этого в будущем. Если ваш врач не может определить, почему произошел выкидыш, считайте, что это хорошо, так как уменьшаются шансы на последующий выкидыш от конкретных проблем со здоровьем или действий со стороны матери (курение, алкоголь, нездоровое питание и т.д.). У вашего врача всегда есть возможность исправить или вылечить какую-либо конкретную проблему, которая могла быть причиной того, что ваше тело отклонило беременность.

Перестаньте подвергаться стрессу! Мало того, что ваше тело буквально испытало некоторые физические изменения и / или дискомфорт, ваше психическое состояние также вышло из равновесия. Если вы имели процедуру чистки после выкидыша, поймите, что лучшее, что вы можете сделать для себя в этот момент - это отдохнуть. Не слишком акцентируйте на физической боли. Если врач разрешил, принимайте безрецептурные лекарства, чтобы помочь облегчить физический дискомфорт. Помните, что ваши гормоны уже не сбалансированы и бушуют повсюду от беременности, после выкидыша эти же самые гормоны могут не вернуться к нормальной жизни сразу. Это нормально, если вы испытываете еще более серьезную капризность и / или раздражительность. Если вы понимаете изменения и приспособления, которые происходили внутри вашего тела, это поможет решить проблемы более гладко как эмоционально, так и физически.

В первую очередь определите, почему dы так расстроены факту выкидыша. Вы отчаянно хотели иметь ребенка? Были ли у вас предыдущие выкидыши и молились ли вы о том, чтобы эта беременность не закончилась тем же результатом? Вы в возрасте старше 35 и боитесь, что ваше время для успешной беременности на исходе? Вы хотите иметь ребенка по неправильной причине(ам)? Какие будущие последствия повлечет за собой выкидыш? Вы просто переживаете, что беременность не была успешной (была ли беременность запланирована или нет)? В любом случае, важно быть ЧЕСТНОЙ с самой собой в том, что беспокоит вас БОЛЬШЕ всего в потере беременности. Помните, что вы не можете решить / исправить головоломку, если у вас нет всех частей.

Знайте, что все происходит по какой-то причине. Каждый скажет вам это, и каждый раз, когда мы слышим это, мы абсолютно НЕ хотим знать это. Но вы никогда не задумывались, почему люди используют эту фразу так часто, когда они слышат о выкидыше? Это потому, что это так и есть. Выкидыш не всегда губит жизнь женщины; иногда выкидыш открывает женщине глаза: это ее шанс начать все сначала и защитить себя, в частности, если беременность не запланирована и нежелательна в первую очередь; в любом случае, это ее шанс оценить отношения с отцом ребенка; ее шанс узнать о медицинских аспектах или проблемах, о которых она не была бы в курсе до выкидыша; ее способность узнать о себе и увидеть свое собственное будущее, которое она достигнет через трудности и потери и т.д.

Поговорите с другими женщинами, которые испытали выкидыши. Иногда другие люди не поймут, откуда идут все ваши печали и стрессовое состояние в связи с потерей. Выкидыш влияет на каждую женщину по-разному, как правило, производят самый долгий и наиболее травмирующий эффект на женщин, которые были подавлены или не довольны своей жизнью перед тем, как узнать о беременности. Нелегко отключиться и почувствовать еще большую боль, когда другие говорят, "Просто переживи это" слишком легко. Говоря с другими женщинами, которые испытали то же самое, во всяком случае, вы поймете и увидите, что вы не одиноки. Вы были бы удивлены тем, как много других женщин испытали то же горе, вы поняли бы, как похожи их рассказы о боли и / или попытках жить дальше на вашу собственную историю. Как и в любом случае, всегда лучше, взаимодействовать и / или соединиться с другими, которые прошли через то же испытание. Даже те, кто прошел через это раньше, окажутся очень полезными в сострадании вам, в дополнительных советах о том, как справиться, простить себя и двигаться дальше.

Подумайте о том, чтобы сосредоточиться на будущем, а не на потере. Как и все в жизни, если вы будете постоянно напоминать себе о том, с чем вы столкнулись, в конце концов,мысли возьмут верх над вами и станут управлять вашими эмоциями. В любой потере всегда слишком много горя, и вы должны понять, что для того, чтобы другие могли поддержать вас так, как вы заслуживаете, они должны быть в состоянии прийти к вам с распростертыми объятиями, чтобы помочь вам. А это значит, быть не только рациональным и достаточно спокойным, чтобы выразить свои эмоции, но и сделать себя открытым для других, которые смогут помочь вам. Всегда есть польза от каких-либо потерь, даже от выкидышей. Составьте список всех вещей, которые вы хотите / можете получить от выкидыша. В конце концов, вы можете даже получить новые знания о любых проблемах / медицинских аспектах, о которых вы не знали бы, если бы выкидыша не произошло; вы можете получить возможность высвободить некоторые старые эмоции,которые были подавлены в других ситуациях, которые вышли наружу после выкидыша, тем самым добавив к исцелению больше, чем просто выкидыш; вы можете прояснить ваши текущие отношения / дружбу с предполагаемым отцом ребенка (в конце концов, каждый показывает свое истинное лицо в лучшем или худшем, когда узнает, что тест на беременность вышел положительный); и, самое главное, вы научились лучшее ценить жизнь, в том числе и свою собственную.

1. Отдохните. Будьте терпеливы к вашему телу после выкидыша; ваше тело готовится к исцелению от повреждения / отказа от беременности, возвращаясь к нормальному состоянию. Окружите себя положительными друзьями (в частности, друзьями, которые раздели с вами горе), идите в ногу с вашей обычной рутиной и займитесь дополнительным хобби, чтобы отвлечься от грустных вещей. Вы не должны слишком много заниматься спортом, но, по крайней мере, поддерживать хорошую физическую форму, так как это очень важно и необходимо для следующего раза, когда вы захотите забеременеть. Отправьтесь в путешествие с друзьями или самостоятельно. Медитируйте. Проводите время, слушая любимую музыку. Раздумывайте о том, как вернуть себя обратно в отличную форму. Есть миллион вещей, которые вы можете сделать, чтобы физически убедить ваши гормоны вернуться к нормальной жизни. Вместо того, чтобы поддаться эмоциям, возьмите контроль над собой.

   • Следуйте указаниям врачей. Если ваш врач говорит вам не заниматься чем-то (секс, например), СЛУШАЙТЕ его. Если вы не прислушиваетесь к медицинским советам врача (ей), вы можете замедлить физической процесс восстановления вашего тела, которое нуждается в том, чтобы полностью вернуться в нормальное состояние, когда вы забеременеете в следующий раз.
   • Исследуйте распространенные причины выкидышей и статистики о выкидышах. Одно из самых быстрых решений для исцеления - знать, что вы НЕ одиноки и что то, через что вы проходите, весьма распространено.

   * Поговорите с другими женщинами, которые испытали выкидыши. Лучшее чувство в мире - знать, что вы не одиноки и что далеко не все, недопонимают вас или нечувствительны, как вы думали.

   • Побольше отдыхайте. Ваше тело также может испытывать боль или дискомфорт, но чем больше времени потребуется, чтобы вернуть ваше тело обратно в форму, тем дольше вы будете чувствовать физическую боль, и, как следствие, тем дольше вы будете чувствовать эмоциональную боль.
   • Принимайте соответствующие лекарства, чтобы ослабить любую физическую боль. Не сидите и не дуйтесь, жалея себя. Исцеление происходит в два раза дольше, если ваш ум не будет сотрудничать с тем, что ваше тело действительно хочет делать.

   Предупреждения

   • Не занимайтесь сексом, пока эмоциональные и физические раны не заживут. Ваш партнер / друг должен понять, даже если ему это не понравится, что ваш организм нуждается в достаточном количестве времени, чтобы вылечиться от выкидыша. Худшее, что вы можете сделать, - забеременеть перед тем, как вы вылечитесь физически после последней беременности.
   • НЕ курите и не слишком много упражняйтесь. Конечно, физические упражнения хороши для тела в любом случае, но не переусердствуйте. Не переедайте. Не говорите слишком много о своих чувствах (это способ попасть в ловушку для ваших эмоций, таким образом, вы в буквальном смысле не даете себе идти дальше эмоционально), не пытайтесь подавить любые чувства и не игнорируйте любые сигналы из вашего тела о том, что там что-то не в порядке.
   • Не говорить о выкидыше с теми, кто вас не поймет. Если вы почувствуете, что вы начинаете обвинять себя или становитесь все более негативны во время разговора с кем-то о выкидыше, это знак того, что разговор должен закончиться и что вам лучше поговорить о своих чувствах с кем-то другим. Поймите, опыт всех и каждого с выкидышем не будет тем же самым. Некоторые женщины проходят через экстремальные приступы депрессии после выкидыша, а другие просто подавляют свои эмоции и двигаются дальше, как будто ничего не произошло. Если вы ищете правильный путь, ваши эмоции и физическое тело придет к логическому исцелению.